어울림

［메디컬투데이 신현정 기자］ 유산소 운동 프로그램을 여섯 달 동안 한 최근 폐경이 된 여성들이 야간 발한증및 감정 기복, 불안증 같은 폐경 증상이 덜 한 것으로 나타났다. 16일 핀랜드 UKK Institute for Health Promotion Research 연구팀이 '폐경학지'에 밝힌 45-63세 연령의 최근 폐경이 된 여성을..

가장 좋은 치료법은 휴식 ［메디컬투데이 이한울 기자］ 이달 초 다이어트를 위해 복싱도장을 다니기 시작한 김 모(23)양은 다닌 지 일주일 후부터 발목이 뻐근하면서 아파왔다. “오랜만에 운동을 해서 근육이 뭉친 것” 이라고 지레짐작한 김양은 근육을 풀겠다며 다음날도 도..

“아침 운동 시에 평답답함, 통증, 증세 시 심장전문의 찾을 것” ［메디컬투데이 고희정 기자］ 날씨가 갑자기 추워지면 협심증이나 심근경색증과 같은 심장병이나 뇌출혈 등이 빈발하다. 특히 따뜻한 잠자리에서 일어나 갑자기 찬 아침 공기에 노출되면 더욱 위험하다. 추운 겨..

［메디컬투데이 고희정 기자］ 운동을 자주 하고 TV는 거의 시청하지 않는 여성들이 우울증 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다. 13일 하버드의대 연구팀이 '미역학저널'에 밝힌 5만명 가량의 미국 중년 여성을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다. 평균 연령 63-64세 여성을 대상..

［메디컬투데이 고희정 기자］ 유제품을 많이 섭취하는 것이 다이어트와 운동을 열심히 하는 과체중인 폐경전 여성에서 뼈 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 11일 캐나다 맥마스터대학 연구팀이 '임상내분비대사학저널'에 밝힌 90명의 폐경전인 과체중 혹..

［메디컬투데이 이슬기 기자］ 운동을 거의 하지 않거나 과체중인 여성들이 게실 질환(diverticular disease)이라는 흔한 대장질환으로 입원 치료를 받을 위험이 약간 더 높은 것으로 나타났다. 4일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 '미위장관학저널'에 밝힌 약 4만명 여성을 대상으..

적절한 운동·비타민D 섭취 등 골다공증 예방법 ［메디컬투데이 양민제 기자］ 최근 다이어트 열풍에 적절한 칼슘 등을 섭취하지 않는 경우가 많아 골밀도가 쉽게 약해질 수 있다. 이는 곧 골지량과 골밀도가 낮아져 골절 위험이 높아지는 골다공증 발병 위험성을 높일 수 있어 ..

［메디컬투데이 고희정 기자］ 단지 운동을 열심히 하는 것 만으로도 약물을 복용하는 것 만큼 편두통 증상을 개선하는데 효과가 있을 수 있는 것으로 나타났다. 운동이 편두통 치료요법으로 종종 처방되곤 했지만 실제 운동이 효과를 내는지에 대해서는 그 동안 충분한 과학적인 근거가 없었다. 그..

［메디컬투데이 이슬기 기자］ 뚱뚱한 아이들의 경우 방과후 운동을 규칙적으로 하는 것이 뼈를 더 튼튼하게 만들고 인슐린에 대한 감수성을 높일 수 있어 당뇨병 발병 위험도 줄이고 또한 가장 치명적인 복부 지방 역시 덜 쌓이게 할 수 있는 것으로 나타났다. 22일 조지아헬스사이언스대학 연구팀이..

"운동이 독이 되지 않기 위한 방법" ［메디컬투데이 김록환 기자］ '과유불급(過猶不及)'이라는 말이 있다. 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다는 뜻으로 최근 웰빙 열풍이 불고 있는 가운데 과도한 운동으로 오히려 몸을 해치는 경우가 종종 있어 주의가 요망되고 있다. 단순히 건강을 위해 운동을 즐..