어울림

［메디컬투데이 김소희 기자］ 네 가지 생활습관인자가 심장 건강과 연관된 것으로 나타났다. 5일 존스홉킨스 연구팀이 '미역학저널'에 밝힌 44-84세 연령의 총 6200명 이상 남녀를 대상으로 한 연구결과에 의하면 규칙적인 운동과 지중해식식습관 그리고 정상 체중을 유지하고 무엇보다 ..

부위별 운동법 대신 전신운동 택해야 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 여름이 다가오면서 많은 여성들이 살과의 전쟁을 선포하곤 한다. 특히 노출의 계절을 앞두고 두드러진 뱃살, 팔뚝, 허벅지 등 부위별 살빼기에 집중하기도 한다. 뱃살을 빼는데 가장 효과적이라고 알려진 윗몸일으키..

체중 1kg 증가하면 무릎 5~10kg 부하 증가 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 나이가 들면서 나타나는 대표적인 퇴행성질환 중에는 ‘관절염’이 있다. 특히 서구화된 식습관으로 인한 비만의 증가가 관절염을 발생, 악화시키는 데 영향을 끼치기 때문에 규칙적인 운동을 통한 정상체중 관리가..

충분한 휴식과 규칙적인 운동 등이 도움 돼 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 주말에 하릴없이 집에서 먹고 뒹구는 등 쉬고 왔어도 회사에서 일을 하다보면 어느새 피로가 쌓인다. 업무가 많은 날의 경우에는 시간가는 줄 모르고 일하느라 끼니를 거를 때도 있고 평균 근로시간 이상을 근무..

이광훈 교수/ 동국대학교 일산병원 류마티스내과 ［메디컬투데이 편집팀 기자］ 퇴행성 골관절염은 성인 관절통증의 가장 흔한 원인이며 많은 환자들이 이 질환에 의한 통증으로 일상 생활에 장애를 겪고 있다. 관절염은 그 자체가 생명에 지장을 주지는 않지만 사람은 관절을 쓰지 않..

오전 10시 운동이 가장 효과적… 건강상태 및 목적에 따라 달라 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 누구는 아침에 운동하는 것이 좋다고 하고 또 다른 누구는 저녁에 운동하는 것이 좋다고 한다. 이에 운동을 시작하는 사람들은 항상 헷갈려하며 이 때문에 언제 운동하는 게 좋은지 정보를 취..

탈수현상 막기 위해서는 수시로 수분 보충해야 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 건강과 빼놓을 수 없는 것이 바로 규칙적인 운동이다. 이런 운동 시에도 잘못된 속설이 존재하는데 바로 운동 중 ‘물’을 많이 마시면 안된다는 말이다. 즉 물이 위장에 있으면 불편해 운동 능력이 떨어진다..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 운동이 중년 남성들에서 대장직장암과 폐암 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 18일 버몬트대학 연구팀이 밝힌 1만7049명 남성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 심혈관계를 건강하게 하는 운동을 많이 하는 중년 성인들이 대장직장암과 폐암이 발병할 ..

평소 스트레칭과 운동으로 근육 뭉침 예방 가능 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 무거운 가방을 장시간 매고 있었다거나 순간 어깨에 힘이 주는 바람에 근육이 뭉친 것처럼 어깨가 결리고 아팠던 경험, 누구나 한번쯤 있었을 것이다. 그리고 이를 제때 풀지 않고 넘어가는 사람들도 꽤 많..

꾸준한 운동과 긍정적인 사고가 ‘행복한 노후’ 부른다 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 사랑과 애정을 쏟아 부은 자녀들이 어느덧 성장해 사회생활을 시작하거나 혹은 제 짝을 만나 한 가정을 꾸릴 때 쯤 부모님들은 허탈감을 맛본다고 한다. 중년의 부모님들은 이 시기 우울증뿐 아니..