어울림

［메디컬투데이 김소희 기자］ 섬유근육통을 앓는 사람에서 규칙적인 운동과 적당한 운동이 통증을 악화시키지 않는 것으로 나타났다. 섬유근육통을 앓는 사람의 경우에는 운동이 통증을 유발하는 것으로 생각되고 있지만 7일 웨이크포레스트 Baptist 의료센터 연구팀이 'Arthritis Care & Rese..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 식사를 한 후 섭취한 음식 만큼의 칼로리를 소비하는데 필요한 운동을 나타내는 메뉴가 사람들이 덜 먹게 할 수 있는 것으로 나타났다. 25일 Texas Christian 대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 치즈버거를 먹은 만큼의 칼로리를 연소하려면 최소 2시간 가..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 운동을 통해 살을 빼고 건강한 식습관을 가지는 것이 경미한 수면무호흡증을 앓는 사람에서 장기적으로 큰 도움이 되는 것으로 나타났다. 19일 핀랜드 Oivauni 수면클리닉 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 81명의 경미한 수면무호흡증을 앓는 비만 성인을 대상..

［메디컬투데이 김진영 기자］ 운동이 음주가 유발하는 뇌 손상을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 18일 콜로라도대학 연구팀이 'Alcoholism' 저널에 밝힌 37명 남성과 23명 여성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 달리기와 자전거타기, 걷기 같은 규칙적인 유산소운동이 과도하게 술을 마시..

여성은 남성보다 외부 충격에 취약 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 봄 냄새 물씬 풍기는 4월이다. 바야흐로 봄은 본격적인 야외활동의 계절인 동시에 마라톤의 계절이기도 하다. 하지만 준비 없는 운동은 언제나 부상을 부를 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 특히 평소 심혈관계 질환을 ..

주 5일 하루 30분씩 걸으면 심장마비 37% 예방 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 우리 몸 가장 중심에 위치한 심장. 뇌에서 발가락 끝에 이르기까지 여러 신체 각 부위에 혈액을 운반하면서 생명을 유지하는데 중추적인 역할을 한다. 때문에 고혈압이나 심장 질환 등 심혈관계 질환을 앓고 있..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 하루 20분씩 걷는 것이 청소년들이 담배를 끊는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 10일 조지워싱턴대학 연구팀이 'Adolescent Health' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 10대 청소년들이 최소 하루 20분 이상 운동을 하는 날을 늘리고 금연/건강 프로그램에 참..

중장년층일수록 운동 시작 전 근육 훈련 필수 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 유난히 춥고 길었던 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 성큼 다가왔다. 기온이 점차 상승하고 눈이 녹기 시작하면서 겨우내 웅크렸던 많은 사람들이 주말이면 공원, 산, 헬스클럽 등을 찾아 운동을 시작하고 있다. 이..

관절에 무리를 주지 않으려면 체중관리가 필요 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 육아에 업무에 인생 절반을 보내고 나니 남는 것이라고는 각종 질환들이다. 특히 자리에 앉았다 일어설 때마다 아픈 관절염이 노후생활을 어렵게 만든다. 항상 팔팔할 것만 같았던 내 무릎관절이 예전 같지 ..

몸무게가 정상이라고 복부지방 간과해서는 안 돼 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 꽃피는 봄을 시샘하듯 꽃샘추위가 찬바람을 만들고 있지만 우리의 마음은 이미 봄소풍 또는 여름바캉스로 향해 있다. 그러나 이내 두꺼운 외투에 숨겨놨던 뱃살이 생각나 한숨만 푹푹 내쉰다. 비만이란 체..