어울림

아쿠아로빅, 걷기, 자전거타기 등 운동과 체중관리 하는 것이 좋아 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 2026년에는 우리나라의 65세 이상 인구가 20%가 될 것이라고 한다. 평균수명이 늘어나고 있으니 즐거운 노후생활을 위해서는 ‘무릎관절’에 더욱 더 신경 써야 할 것이다. 건강보험심사평..

［메디컬투데이 편집팀 기자］ 신간 ‘암, 운동이 약이다’는 스포츠의학 전문가인 저자가 ‘암은 운동 부족에서부터 시작된다’는 전제에서 시작된 암 운동 처방 책이다. 이 책에는 암 환후 가족 상담사례연구를 통해 어떤 종류의 암이 있는지를 찾아보고 암을 어떻게 하면 예방하는지..

탄력밴드로 스트레칭하는 재미를 느껴보세요 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 부상 등을 예방하기 위해서 모든 운동을 하기 전에는 스트레칭을 한다. 그래서 사람들은 스트레칭 자체를 운동이라 인식하지 못하는 경향이 있다. 하지만 스트레칭 하나만으로도 다이어트를 할 수 있는 것은 ..

폭식과 기름진 음식 피하고 음식 천천히 먹는 습관과 꾸준히 운동하는 습관 길러야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 미국의 일부 주에서는 체질량지수(BMI)가 40이상인 고도비만 청소년의 부모를 양육태만 혐의로 체포하는 사건이 있었다. 사우스캐롤라이나주에서는 한 소년의 체중이 250㎏..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 달리기를 하거나 자전거를 타거나 기타 다른 여가 운동을 한 남성들이 같은 운동을 한 여성들 보다 심장 원인으로 급사를 할 위험이 20배 높은 것으로 나타났다. 14일 Georges Pompidou European 병원 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 2005-2010년 사이 프랑스에서 ..

수영은 운동량 많고 폐활량 향상과 자세 교정, 근육 운동에 도움 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 천식은 다양한 자극에 의해서 증상이 나타나는데 운동도 그 중 하나이다. 특히 천식이 잘 조절되지 않거나 차고 건조한 환경에서 달리기를 할 때 잘 일어난다. 하지만 기본적으로 천식을 잘 ..

이광훈 교수 / 동국대 일산병원 류마티스내과 ［메디컬투데이 편집팀 기자］ 퇴행성 골관절염은 성인 관절통증의 가장 흔한 원인이며 많은 환자들이 이 질환에 의한 통증으로 일상생활에 장애를 겪고 있다. 퇴행성 골관절염의 치료 목표는 관절의 통증 및 부종을 조절하고 장애를 최소..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 주 당 150분 운동을 하는 것이 알즈하이머질환을 예방하는 가장 좋은 치료법인 것으로 나타났다. 1일 매릴랜드대학 연구팀이 '알즈하이머질환저널'에 밝힌 경미한 인지장애가 있는 17명과 건강한 18명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 운동이 뇌 활성 효율..

적절한 수면과 영양은 물론 컨디션, 근육통 등 건강 상태 체크해야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ ‘몸이 건강해지려면 운동을 열심히 해야 한다’ 또는 ‘운동은 규칙적으로 하루도 빠뜨리지 않고 꾸준히 해야 한다’ 대부분의 사람들의 머릿속에는 이런 생각이 각인돼 있을 것이다. ..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 임신중 운동을 하는 것이 제왕절개 출산 위험을 낮추고 과체중으로 태어날 위험 역시 줄이는 것으로 나타났다. 18일 마드리드대학 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 임신 2-3주 동안 적당한 강도의 운동을 주 당 세 번 하는 것이 과..