어울림

부담없이 근력 키우는 수중 걷기운동이 좋아 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 무릎 통증은 대부분 무릎 조직의 퇴행성 변화에 따른 외상성 관절 염증에 의해 생긴다. 초기에는 가벼운 통증만 있지만 이 단계를 지나면 심한 종창이 생기고 이와 함께 관절 내 조직의 파괴가 빠르게 일어난다..

［메디컬투데이 편집팀 기자］ 콜레스테롤이 많은 음식을 주로 먹는 프랑스인들과 스코틀랜드인들의 심근경색 발병률을 비교한 연구에서 스코틀랜드 주민 10만 명 중 300명이 심근경색을 앓는 데 비해 프랑스 남부 주민들은 50명에 불과한 것으로 밝혀졌다. 또 매일 피자를 먹는 이탈리아..

팔꿈치 문제는 근육의 고장이므로 근력강화보다 근육강화운동에 힘써야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 골프 엘보우 또는 테니스 엘보우는 골프, 테니스, 배드민턴과 같이 손으로 기구를 사용하는 운동에서 잘 생기는 손상이다. 일반적으로 팔꿈치 힘줄의 염증으로 알려져 있지만 더 근..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 정원 주위를 산책하거나 집을 수리하는 등의 일을 하는 것이 수명을 연장시키는 것으로 나타났다. 31일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 60세 이상 4232명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 비록 강도 높은 운동은 하지 않더..

아침저녁으로 거울 앞에서 바른 자세 취하는 동작 실시하는 것이 좋아 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 마라톤이나 캠핑 등 야외활동이 많은 요즘 움츠리고 있다가 몸을 갑자기 움직이면 몸에 무리가 갈 수 있다. 만일 요통 경험이 자주 있거나 허리 통증이 너무 심하다면 ‘디스크증’에 ..

대부분이 만성통증이므로 약물과 운동으로 치료 가능 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 웰빙 열풍으로 많은 사람들이 운동을 하고 있다. 운동이 신체에 많은 이익을 주는 것은 사실이다. 그러나 운동을 많이 할수록 무조건 몸이 좋아진다는 생각으로 무리하면 몸에 해가 될 수 있다. 특히 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 강도 높은 운동이 10대 청소년들에서 학업능을 개선시키는 것으로 나타났다. 22일 던디대 연구팀등이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 5000명 가량의 아이들을 대상으로 한 연구결과에 의하면 사내아이들의 경우 17분, 여자아이들의 경우에는 12분 운동을 더 할 ..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 노동이 아닌 강도 높은 운동을 하는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 20일 중국 Shandong 대학 연구팀이 '고혈압'지에 밝힌 총 13만7000명 가량을 대상으로 한 연구결과에 의하면 주 당 네 시간 이상 취미로 운동을 하는 것이 고혈압 발병 위..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 규칙적으로 운동을 하고 담배를 피지 않는 고령 여성들이 덜 건강한 생활습관을 가진 또래 여성들 보다 말기 장애 발병 위험이 크게 낮은 것으로 나타났다. 20일 런던대 위생열대의학대학원(London School of Hygiene and Tropical Medicine) 연구팀이 밝힌 연구결과에 ..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 운동이 알즈하이머질환과 파킨슨병을 예방하는 것으로 나타났다. 15일 다나-파버암연구소 연구팀이 '세포대사학'저널에 밝힌 쥐를 대상으로 한 연구결과 운동시 생성되는 단백질을 운동을 하지 않는 쥐에게 투여한 결과 뇌 건강을 유지하고 학습과 기억력..