어울림

격렬한 신체활동과 근력·유연성 운동, 우울증상 개선 효과 없어 ［메디컬투데이 임우진 기자］ 격렬한 운동이나 근육 운동보다 가벼운 걷기 운동이 우울증상(우울감) 완화에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 또한 남녀 모두 나이가 많거나 직업이 없을 때 우울증상을 보일 위험이 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 매일 4000걸음을 걸으면 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 것으로 나타났다.29일 캘리포니아대학 연구팀이 'Alzheimer's Disease' 저널에 밝힌 연구시작 당시 어느정도의 기억력 장애가 있는 60세 이상의 29명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 매일 적당히 걸음을 걷..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 매주 단 두 시간 이하 규칙적으로 걸어도 수명을 크게 늘릴 수 있는 것으로 나타났다.19일 미 암학회 연구팀이 '미예방의학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 짧은 걷기 운동만으로도 전혀 움직이지 않을시 보다 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 흡연과 비만 같은 생활습관인자가 좌골신경통을 유발하는 반면 걷기와 자전거 타기는 반대로 예방할 수 있는 것으로 나타났다.4일 핀랜드직업건강연구소 연구팀이 미의학협회저널에 밝힌 3만4859명을 대상으로 30년 이상에 걸쳐 진행한 연구결과에 의하면 ..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 중등도 강도로 걷는 것이 뇌 속 좋지 않은 혈관건강과 연관된 경미한 인지장애 증상을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.17일 브리티시콜럼비아대학 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 혈관성 치매를 앓는 환자들의 경우 6개월..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 규칙적인 운동이 신체건강을 증진하고 유지하는데 중요한 것으로 알려져 있지만 14일 코네디컷대학 연구팀이 'Health Psychology' 저널에 밝힌 새로운 연구결과 여가로 걷기 운동을 하는 등의 가벼운 신체활동을 하는 것이 정신건강에도 도움이 되는 것으로 나..

［메디컬투데이 최성수 기자］ 직장에 출근시 자전거를 타는 사람들이 암이나 심장질환 발병 위험과 조기 사망 위험이 현저하게 낮은 것으로 나타났다.20일 '영국의학저널'에 발표된 평균 연령 53세의 26만4377명을 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 출근시 자전거를 타고 가는 것이 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 걷기 운동을 하더라도 어떻게 걷느냐에 따라 시간당 에너지 소비량이 2배가량 차이 나는 것으로 밝혀졌다. 본인이 걷는 속도를 자율 조절해 걸으면서 ‘뛰지는 안되 가능한 한 가장 빠르게 걷기’를 할 때 에너지 소비량이 최대여서 체중 감량에 가장 효과..

［메디컬투데이 김혜인 기자］ 주당 단 45분만 운동을 해도 관절염을 앓는 고령자들이 운동능력과 독립성이 보존되고 통증이 줄어들 수 있는 것으로 나타났다.15일 노스웨스턴대학 연구팀이 'Arthritis Care & Research'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 주 당 45분 정도의 중등도 이상 운동을..

［메디컬투데이 김혜인 기자］ 폐암을 앓은 적이 있는 환자들은 주 당 몇 번 걸음으로 수면과 삶의 질을 개선시킬 수 있는 것으로 나타났다. 20일 대만 타이페이의대 연구팀이 '영국암저널'에 밝힌 111명의 30대 말에서 80대 초반의 폐암을 앓은 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 12주..