어울림

［메디컬투데이 고동현 기자］ 최근 걷기를 통한 인지 기능 개선에 대한 연구 결과가 발표돼 화제가 되고 있다. 영국 텔레그래프 인터넷판 보도에 따르면 미국 일리노이 대학 첨단과학기술연구소장 아트 크래머 박사의 연구 결과 노인이 자전거 타기, 걷기와 같은 운동을 하루 최장 60분씩 6개월에서 1년 지속할 경우 문제 해결 능력과 기억력이 15~20% 개선되는 것으로 나타났다. 자전거 타기, 걷기 등의 운동은 뇌의 구조와 기능에 영향을 미쳐 기억력, 주의력, 다중 작업(multi-tasking) 기능을 향상시켜 노화가 진행되면서 나타나는 기억력 저하를 운동으로 막을 수 있음을 보여 주는 것이다. 운동의 인지 기능 개선 효과는 아이들에게도 나타날 수 있으며 이 연구 결과는 미국과학진흥협회(American Asso..

［메디컬투데이 김영재 기자］ 더 많이 걷고 덜 앉아 있는 것이 심혈관계 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 폐경 여성을 포함한 두가지 연구에서 좌식 생활이 심부전 발병의 위험을 증가시키며 걷기가 고혈압의 위험을 낮춘다는 연구 결과가 각각 고혈압 학술지와 순환계 학술지에 실렸다. 뉴욕 버팔로 대학교에서 실시한 두개의 연구에서 연구자들은 활발하게 걷거나 깨어 있는 시간 동안 앉거나 누워 있는 시간을 최소화한 폐경 여성에서 각각 고혈압과 심부전 발생의 위험이 더 낮다는 연구 결과를 얻었다. 이번 연구는 '여성 건강에 대한 주도적 연구'(Women's Health Initiative,WHI)에 참여한 50세에서 79세 여성의 데이터를 이용했다. 연구 결과는 신체 활동 수준과 무관하게 덜 앉아 있고 더 걷..

［메디컬투데이 박세용 기자］ 평소에 많이 걷는 사람들이 혈압이 더 낮은 경향이 있다는 연구결과가 나왔다.23일 미국 샌프란시스코(San Francisco)의 캘리포니아 대학교(University of California) 연구팀이 세계 심장학회와 함께 온라인으로 진행한 미국심장학회 연례학술대회(American College of Card..

［메디컬투데이 이충호 기자］ 골관절염 환자들에서 조기사망 위험이 증가하는 이유가 적게 걷기 때문이라는 연구결과가 나왔다.16일 골관절염 환자들의 조기사망 위험 상승에 대한 핵심 기여요인이 적은 신체활동이라는 연구결과가 ‘RMD Open’ 학술지에 발표됐다.골관절염은 주로 엉..

［메디컬투데이 온동석 기자］ 불규칙한 모양의 공원을 산책할수록 사망률이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.2일 미국의 텍사스 A&M 대학(Texas A&M University) 연구팀이 ‘란셋 지구 건강(The Lancet Planetary Health)’ 저널에 발표한 바에 따르면 이같이 나타났다.연구팀은 펜실베니아 공간자료접..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 매일 4300보 가량 걸음을 걷는 고령 여성들이 2700보 가량 걷는 여성들 보다 사망 위험이 41% 더 낮은 것으로 나타났다.30일 하버드 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 70대 초반의 1만7000명 가량의 여성을 대상으로 진행한 연구결과 이 같이 나타났다.참여 여성들은..

걷기 운동하면 우울감 발생 위험 절반 뚝 ［메디컬투데이 남연희 기자］ 50대 이상의 요통은 우울증 발생 위험을 2배, 자살 생각 위험을 5배 높이는 것으로 밝혀졌다. 요통 환자가 걷기 운동을 했더니 우울감 발생 위험이 절반으로 감소했다. 이는 인하대병원 가정의학과 이연지 교수팀이 2..

［메디컬투데이 김준수 기자］ 여름은 지방흡입처럼 살을 쏙 빼려고 활동량을 늘리는 다이어터조차도 신체 활동하기 꺼려지는 계절이다. 최근에는 냉방시설이 잘 갖춰지다 보니, 아이고 어른이고 할 것 없이 시원한 에어컨 바람이 나오는 실내에서만 활동하려고 한다.실제로 한국건강..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 빨리 걷는 사람들이 수명이 길다는 연구결과가 나왔다. 5일 호주 시드니대학 등 5개 대학 연구팀이 공동으로 진행해 '영국스포츠의학지'에 발표한 보행 속도와 심혈관질환과 암 그리고 모든 원인에 의한 사망 위험간 연관성을 조사한 연구결과 이 같이 나..

인터벌 워킹, 동맥 탄력성 증가 효과 ［메디컬투데이 황영주 기자］ 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하는 ‘인터벌 워킹’ 등 인터벌 운동이 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만환자에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 29일 한국스포츠과학연구원에 따르면 성인 14명을 대상으로 실험결과 ..