어울림

준비운동-본운동-정리운동으로 구성해야 ［메디컬투데이 이한솔 기자］ 추운 겨울철 실내에서 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까? 보건복지부와 한국건강증진개발원는 평창 동계올림픽의 성공적인 개최를 기원하며, ‘건강약속 12(twelve)’의 두 번째 약속으로 ‘겨울철 실내 신체..

자신의 특성 고려해 적절한 방법 선택하는 것이 중요 ［메디컬투데이 최성수 기자］ #강남에서 직장에 다니는 A(29)씨는 최근 들어 부쩍 찐 살에 다이어트를 결심하고 단식을 진행했다. 하지만 피부가 탄력을 잃고 몸에 기운도 없어 최근 다이어트를 포기했다. 이처럼 절식이나 단식 등을 ..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 강도 높은 운동을 시작하는 것이 정적인 생활패턴을 가진 중년 여성들에서 심부전을 유발할 수 있는 심장경직(cardiac stiffness)을 줄이거나 예방할 수 있는 것으로 나타났다.25일 텍사스 대학 연구팀이 '순환기학지'에 밝힌 평균 연령 54세의 61명의 정적인 생..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 유산소 운동과 저항 운동이 성공적으로 유방암 치료를 끝낸 여성들에서 기대 수명을 늘릴 수 있는 것으로 나타났다.항암 치료는 종종 대사증후군 발병과 연관 이로 인해 유방암을 앓은 생존자들에서 생존율이 낮을 수 있다.실제로 서던캘리포니아대학 연..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 운동 시설이나 식료품 가게에 대한 접근이 제한된 좋지 않은 지역 사회 여건에 사는 당뇨병을 앓는 사람들이 보다 좋은 여건 속 사는 사람들 보다 당뇨병 증상을 관리하기 더 어려울 수 있는 것으로 나타났다.운동과 건강한 먹거리에 대한 리소스가 부족한..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 지나치게 오랜 시간 앉아서 보내는 것이 눈에 보이지 않는 인체 내부 장기 주위 체지방이 쌓이게 할 수 있는 것으로 나타났다.13일 랭스터대학 연구팀이 '비만학'지에 밝힌 2형 당뇨병이 발병할 위험이 높은 124명을 대상으로 MRI 검사를 한 새로운 연구결과..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 운동을 시작한 정적인 생활패턴을 가지는 고령 성인들이 허약해질 위험은 낮아지지 않지만 장애 발생은 덜 할 수 있는 것으로 나타났다.9일 터프츠대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 70-89세 연령의 총 1635명의 성인을 대상으로한 연구결과에 의하면 2년간 ..

나이 어릴수록 유산소운동 할수록 다이어트 성공률 증가 ［메디컬투데이 손성우 기자］ 다이어트를 위해 노력하는 사람 7명 중 1명 정도가 1년 후 체중 감량에 성공하는 것으로 밝혀졌다. 체중 감량 성공률은 유산소 운동을 할수록 당뇨병 진단을 받을수록 체중조절제를 복용할수록 높았..

겨울철 우울증, 규칙적인 운동과 하루 30분 이상 햇볕 쬐면 증상 개선 ［메디컬투데이 손성우 기자］ 계절의 변화에 따라 증상이 악화되는 우울증을 계절성 우울증이라 하는데 특히 겨울에 악화되는 경우가 많아서 겨울철 우울증이라고 별도로 이름 붙이기도 한다. 이처럼 계절의 변화가..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 약물이 노화로 인한 경미한 인지기능 저하를 개선시킨다는 증거는 없는 반면 운동은 이를 개선시키는 것은 분명하다는 연구결과가 나왔다.6일 메이요클리닉 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 경미한 인지기능 손상이 있는 1만1530건의 이전 연구결과들을 분석한..