어울림

덜 쑤시고, 덜 뻐근하고, 덜 다치는 미래의 나를 위해. Kathleen Trotter, Personal TrainerHuffPostOSTILL VIA GETTY IMAGES몸이 제대로 작동하는 걸 그저 당연하게 생각하는 경우가 너무나 많다. 오늘 할 수 있는 일들을 내일도 쉽게 할 수 있을 것으로 생각하거나, 지금도 10년 전 몸 상태일 것으로 대충 생각..

인터벌 워킹, 동맥 탄력성 증가 효과 ［메디컬투데이 황영주 기자］ 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하는 ‘인터벌 워킹’ 등 인터벌 운동이 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만환자에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 29일 한국스포츠과학연구원에 따르면 성인 14명을 대상으로 실험결과 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 차를 타지 않고 걷거나 자전거를 타고 출근을 하는 사람들이 운전을 해 출근하는 사람들 보다 심장병 발병 위험과 이로 인한 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.25일 캠브리지대학 연구팀이 '심장학'지에 밝힌 18만7281명의 규칙적으로 출근을 하는 사람..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 다리를 자주 사용 움직이는 것이 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.25일 이태리 밀라노대학 연구팀이 'Frontiers in Neuroscience'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 신경세포나 다른 뇌 세포로 발달하는 미분화 줄기세포인 신경 줄기세포가 다리 움..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 뇌졸중을 앓은 사람들이 운동을 할 경우 혈압이 개선되고 뇌졸중 재발 위험이 줄어드는 것으로 나타났다.23일 셰필드 대학 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 뇌졸중 혹은 미니뇌졸중 후 운동프로그램의 효과를 분석한 10개국내 1031명을 대상으로 한 20..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 주 당 4-5회 운동을 하는 것이 주동맥혈관과 심장이 뻣뻣해지는 것을 막는데 필수적인 것으로 나타났다.22일 미 운동환경의학연구소 연구팀이 '생리학'지에 밝힌 60대 100명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 주 당 단 2-3회 운동을 하는 것 만으로도 일부 동..

［메디컬투데이 박주연 기자］ 운동을 권고기준대로 꾸준히 하는 것이 심부전 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.20일 존스홉킨스대학 연구팀이 '순환기학'지에 밝힌 평균 연령 60세의 1만1351명을 대상으로 6년간 진행한 연구결과 이 같이 나타났다.연구결과 연구시작 당시와 연..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 여가로 하는 신체활동 즉 운동은 건강에 이롭지만 일로 하는 신체활동 즉 노동은 강도가 높을 경우 웰빙을 위협하고 사망 위험을 높일 수 있는 것으로 나타났다.16일 네덜란드 암스테르담 자유 대학교 (Vrije Universiteit Amsterdam) 연구팀이 '영국스포츠의학저널..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 심대사건강을 증진시키는 지방물질이 운동중 분비돼 운동이 건강에 이로움을 주는 것으로 나타났다.3일 하버드의대 연구팀과 오하이오주립대학 연구팀등이 '세포대사학'지에 밝힌 새로운 연구결과 짧은 시간 동안의 적당한 강도의 운동을 할 경우에도 갈..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 규칙적인 운동을 하는 고령성인들이 신체적으로 건강하지 않은 또래 고령자들 보다 스스로를 더 잘 표현하는 것으로 나타났다.2일 버밍험대학 연구팀이 'Scientific Reports'지에 밝힌 60대 후반 혹은 70대 초반인 28명과 대조군으로 20대 초반인 젊은 성인들을 대..