어울림

인슐린 저항성, 앉아있는 시간에 비례 ［메디컬투데이 남연희 기자］ 하루에 10시간 이상 앉아있는 사람은 5시간 미만인 사람 보다 ‘인슐린 저항성’ 발생 위험이 최대 최대 1.6배 더 높은 것으로 나타났다. 이는 연세의대 예방의학교실 박은철·주영준 교수팀이 2015년 국민건강영양조사..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 단 한 번만 지칠 정도로 운동을 해도 식욕이 저하되고 혈당이 낮아지며 체내 대사가 개선되고 이 같은 효과가 운동 후 2일 동안 지속돼 당뇨병을 앓는 사람에서 당 대사 개선을 도울 수 있는 것으로 나타났다. 10일 텍사스대학 연구팀이 'Molecular Metabolism'지..

［메디컬투데이 김주경 기자］ 몇 년간 규칙적인 운동을 한 70세 이상 노인의 심장과 폐, 근육이 40대와 모양이 비슷한 것으로 나타났다.2일 인디애나 볼주립대(Ball State University) 연구팀이 'Applied Physiology'지에 밝힌 몇 년 동안 주기적으로 운동을 한 75세 남녀들이 40-45세 남녀들과 심혈관 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 심혈관질환 증후가 전혀 없는 사람조차도 심장마비 예방을 위해 운동을 할 필요가 있는 것으로 나타났다.심장질환은 미국내 남녀 사망 원인의 주된 원인으로 매년 약 61만명 가량이 이로 인해 사망하고 있다.관상동맥질환은 심장질환중 가장 흔한 질환으..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 지구력 운동과 고강도 인터벌 운동이 젊음을 가장 오래 유지하게 하는 운동인 것으로 나타났다.세포노화와 연관된 인자중 하나로 텔로미어(telomere)라는 세포내 유전적 물질을 보호하는 염색체 끝에 있는 구조물이 있는 바 텔로미어가 짧아지면 유전적 물..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 근력 강화 운동이 걷기나 자전거 타기 같은 유산소 운동보다 심장 건강에 더 이로울 수 있는 것으로 나타났다.21일 St. George 대학 연구팀이 지난 주 페루에서 열린 2018 American College of Cardiology Latin America Conference 에 발표한 4000명 성인을 대상으로 한 연구결과..

［메디컬투데이 김주경 기자］ 매일 짧은 시간 명상요법을 하는 것이 치매에 종종 선행되는 증후와 증상을 완화시킬 수 있는 것으로 나타났다.18일 웨스트버지니아대학 연구팀이 '알츠하이머질환'지에 밝힌 기억장애를 겪는 60명의 고령 성인을 대상으로 12주간 간단한 크리야 명상(Kirtan ..

꾸준한 운동, 신진대사증진·염증해소 물질 다량 분비 ［메디컬투데이 조용진 기자］ 운동 등 신체활동을 적게 할수록 신체 피로를 오히려 더 많이 느끼는 것으로 밝혀졌다. 이는 평소 피로를 자주 느끼면 오히려 운동 등 신체활동을 늘리는 것이 피로 완화에 도움을 받을 수 있다는 뜻이..

전체 흡연 남성 5명 중 1명만 금연의지 있다 ［메디컬투데이 조용진 기자］ 운동을 꾸준히 하는 흡연 남성의 금연의지가 운동을 등한시하는 흡연 남성보다 2.6배 높은 것으로 나타났다. 전체 흡연 남성 5명 중 1명만이 금연의지를 갖고 있었다. 고려대 안암병원 가정의학과 조경환 교수팀이..

남성이 운동과 담 쌓고 지내면 복부비만 위험 2배 이상 증가 ［메디컬투데이 지용준 기자］ 남성은 앉아서 지내는 시간이 길수록 복부비만 가능성이 높아지지만 여성은 그 반대인 것으로 밝혀졌다. 운동과 담을 쌓고 지내는 남성의 복부 비만 위험은 격렬한 운동과 중간 정도의 운동을 함..