더 추워지기 전에 알아보는 겨울철 관절관리법 발목이나 손목 삔 경우 부종 발생하지 않도록 얼음찜질 해주는 게 좋아 [메디컬투데이 김소희 기자] 날이 추워질수록 우리는 몸을 움츠리게 되는데 이때 눈이 내리거나 길이 얼었다면 더욱 긴장할 수밖에 없다. 특히 겨울에는 길을 걷는 도중 길이 미끄러워서 또는 스키 등의 스포츠를.. 근골격계·신경계 질환 2012.11.23
겨울철 파워워킹, 잘못하면 골병든다 겨울철 운동 전 평소보다 준비운동 시간 1.5배 필요 [메디컬투데이 김진영 기자] 쌀쌀한 겨울 날씨에 몸과 마음이 위축되는 시기다. 하지만 춥다고 무작정 실내에만 있다 보면 피로가 쌓이고 면역력이 떨어져 감기 등 각종 질환에 걸리기 쉬우므로 겨울철에도 규칙적인 운동은 필수다. .. 운동 2012.11.21
더 이상 뱃살은 부의 상징이 아니다 * 일상생활 속 활동량을 늘리고 먹는 양은 줄이면 된다 [메디컬투데이 김소희 기자] 스트레스와 마찬가지로 비만 역시 수많은 질병들을 유발하는 대표적인 원인으로 작용하고 있다. 비만한 경우 고지혈증이나 고혈압, 당뇨병 등의 성인병으로 인한 사망률이 높아질 뿐만 아니라 암도 발.. 비만 2012.11.20
[건강서적] 수술 없이 통증 잡는 법 [메디컬투데이 편집팀 기자] 축구대표팀 주치의를 맡고 있는 나영무 솔병원 원장이 1년여 간의 준비 끝에 통증에 관한 책을 출간했다. 이 책은 2004년 솔병원 개원 이래 운동선수 1만여 명, 일반 환자 10만여 명 등 11만 여명의 환자들을 진료하면서 쌓은 통증에 관한 풍부한 치료 노하우.. 운동 2012.11.19
과도하게 운동하는 당신 '옐로우 카드' 자신의 운동능력 절대 과대평가하지 말 것 [메디컬투데이 박으뜸 기자] 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 그러나 단순히 건강을 위해 운동을 즐기는 수준을 넘어서 운동에만 집착하게 되는 운동 중독자도 증가하고 있는 추세다. 더군다나 철.. 운동 2012.11.15
추워지니 더 쑤시는 내 무릎 적당한 운동과 채식이 관절에 좋다 [메디컬투데이 박으뜸 기자] 날씨가 추워지면서 여기저기가 뻐근하다 못해 쑤시기까지 한다. 특히 슬관절이라고 불리는 무릎 관절은 우리 몸에서 가장 크면서도 각종 사고에서 가장 먼저 부딪혀 다치기 쉬운 관절이다. 특히 걸을 때 무릎 관절에는 .. 근골격계·신경계 질환 2012.11.14
일주일에 75분만 걸어도 오래 산다 [메디컬투데이 박으뜸 기자] 가볍게 걷는 등 규칙적으로 운동을 하는 것이 과체중인 사람에서도 수명을 연장시키는 것으로 나타났다. 8일 미 국립암연구소 연구팀이 'PLOS Medicine'지에 밝힌 40세 이상 65만명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 신체활동이 기대 수명을 높이고 흡연장.. 운동 2012.11.08
통풍의 치료? 식습관 개선이 우선! 왕의 병 ‘통풍’, 육류와 해산물 섭취 피해야 [메디컬투데이 김진영 기자] 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름인 ‘통풍’은 요산이 관절이나 연부 조직에 쌓이면서 염증을 유발하는 질환을 말한다. 즉 바늘모양의 요산 결정이 관절이나 연부 조직에 쌓이면 백혈구 세포가 이.. 근골격계·신경계 질환 2012.11.07
규칙적인 운동 하는 남성 아이 잘 낳는다 [메디컬투데이 박으뜸 기자] 적당한 신체활동을 하는 남성들이 호르몬이 더 건강하고 정자 역시 더 건강 수태능이 좋은 것으로 나타났다. 남성의 경우 보통 50세가 되면서 정자의 질이 크게 저하되는 바 이 같은 정자의 질을 저하시키는 인자에는 음주와 흡연등이 있다. 따라서 많은 연.. 운동 2012.11.05
건강하게 살 빼고 싶다면 주목! 비만하면 각종 질병 발병률 증가… 보통 체중 유지하는 게 좋아 [메디컬투데이 김소희 기자] 주위에서 ‘나 지금 다이어트 중이야’라는 말을 쉽게 들을 수 있을 만큼 현재 우리 사회는 다이어트 열풍에 휩싸였다. 물론 건강을 위해 살을 빼야 할 필요가 있다면 다이어트는 피할 수 없.. 비만 2012.11.05