어울림

유산소 운동, 혈관 및 심장질환 예방에도 효과적 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 건강한 삶을 영위하는데 있어 운동은 필수적인 요소 중 하나다. 운동은 혈액순환을 촉진시키고 근육의 힘을 증진시키며 체중을 조절하는 등 신체적인 기능뿐 아니라 ‘놀에피네프린’ 등 각종 호르몬의 뇌..

［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 강력한 식이요법과 운동 프로그램 실천으로 당뇨병을 앓는 사람 9명중 한 명은 혈당을 정상 혹은 당뇨병 전구단계 까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 19일 미질병예방통제센터 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 당뇨병을 완치시킬 수..

주2회 이상, 1회 30분 이상 운동하는 국민은 34.9%에 불과 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 우리나라 국민들의 운동부족이 매우 심각한 수준이라는 결과가 나왔다. 문화체육관광부는 지난 4월부터 11월까지 8개월 동안 전국 16개 시·도 만 10세 이상 9000명을 대상으로 ‘2012년 국민생활체육 참..

음주-흡연율 높고 운동량 적어 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 비만, 당뇨 등 만성질환 고위험군일수록 평소 식습관은 좋지 않은 것으로 조사됐다, 한국건강증진재단은 건강주의그룹과 건강그룹의 건강인식과 건강생활 행동의 차이를 살펴보기 위해 한국갤럽에 의뢰한 설문조사 결과, ..

걷기만 잘해도 건강이 보인다 ［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 걷기는 자연스럽고 안전하며 효과적인 운동이다. 우리는 걸으면서 살기 때문에 걷는 것이 삶의 일부로 받아들여져 그 의미와 중요성을 잘 모르는 경우가 많다. 걷기는 운동기구나 장비를 준비할 필요 없이 간편하게 어디에서..

오후 7시 이후 야간 운동, 낮운동보다 운동효율 높여 ［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 최근 아침형 인간이 유행하면서 아침운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 특히 저녁 약속이 많아서 규칙적인 운동이 힘든 사람은 아침운동이 적합하다. 한편으로는 하루의 과업을 모두 마치고 늦게 시작..

가벼운 운동과 충분한 수분 섭취 필요 ［메디컬투데이 신은진 기자］ 작년보다 더 추운 겨울을 맞아 가벼운 운동, 수분섭취 등 한파 대비책이 중요해졌다. 질병관리본부는 금년 겨울 기온이 평년보다 큰 폭으로 떨어질 것으로 예측하고 한파에 취약한 심혈관질환자, 고혈압환자, 독거노..

［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 적당한 강도의 운동을 짧은 시간 하는 것 만으로도 건강한 고령 성인과 경미한 인지장애가 있는 사람 모두에서 기억력이 강화될 수 있는 것으로 나타났다. 그 동안 진행된 각종 연구들이 장기적인 운동이 나이가 들어감에 따른 전반적인 건강과 인지기능..

뚜렷한 삶의 목표가 있는 사람, 우울증 빠져도 금방 회복 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 긍정적인 사람이 우울증에서 더 빨리 회복하는 것으로 드러났다. 최근 발표된 가톨릭대 서울성모병원 정신건강의학과 채정호 교수의 논문에 따르면 평소 긍정적인 생각을 하고 삶의 목표가 뚜렷한..

금연과 운동, 건강한 식습관이 중요… 평소 혈압과 콜레스테롤 수치 확인해야 ［메디컬투데이 김소희 기자］ ‘삐~이’ 심장박동이 멈추면 우리는 죽는 만큼 심장은 우리의 생명과 가장 밀접한 장기다. 하지만 생각보다 많은 사람들이 심장건강을 위해 생활습관을 개선하지 않고 있는 ..