어울림

가벼운 운동을 꾸준히 하고 주요 영양소가 풍부한 음식 섭취 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 유난히 더웠던 올 여름만큼 추운 겨울이 찾아온다고 한다. 아직 가을임에도 불구하고 벌써부터 차가운 바람이 옷깃에 스친다. 이에 사람들도 매서운 바람을 피해 가는 길을 재촉한다. 특히 관절..

운동효과 높이려면 바른 자세로 무리가 가지 않게 조심 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 공원에서 자전거를 타는 사람, 자전거를 이용해 출퇴근하는 사람 등 요즘 자전거를 타는 사람들을 주위에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 자전거는 달리기보다 덜 힘들고 걷기보다 더 많은 칼로리가 소모돼 ..

등하교 시간만이라도 걸으면 좋고 고열량·고지방 식품은 피해야 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 표준체중으로 살을 빼고 그 체중을 유지하는 것은 여간 어려운 게 아니다. 특히 매일 아침부터 밤늦게까지 책상에 앉아 공부하는 학생들의 경우 더욱 그렇다. 그러나 청소년 시기 혹은 그 ..

［메디컬투데이 김진영 기자］ 70세가 되어서도 운동을 하는 것이 뇌 위축을 막고 치매와 연관된 노화 증후 발병을 예방하는 것으로 나타났다. 23일 Alzheimer's Research UK 연구팀이 '신경학'지에 밝힌 은퇴시기가 지난 638명을 대상으로 3년에 걸쳐 진행한 연구결과에 의하면 신체활동을 열심..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 매일 저녁 8시간 이상 수면을 취하는 청소년 운동 선수들이 이 보다 잠을 덜 자는 선수들 보다 부상을 입을 확률이 68% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 23일 미 연구팀이 밝힌 중학교 1학년부터 고등학교 3학년 사이 학생들을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타..

운동과 수면, 그리고 성에 대한 해석 ［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 운동은 성기능장애 뿐만 아니라 비만, 당뇨, 기타 심혈관 질환 등 대부분의 성인병에서 훌륭한 치료 및 예방효과를 가지고 있다. 그러나 많은 수의 사람들은 시간이 부족하다거나 귀찮아서 혹은 다른 여러 가지 이유로 ..

［메디컬투데이 김진영 기자］ 장시간 앉아 있는 것이 당뇨병과 심장질환 발병 위험을 높이고 사망 위험 역시 높이는 것으로 나타났다. 16일 영국 레스터대학 연구팀등이 ' Diabetologia' 저널에 밝힌 80만명 가량을 대상으로 한 과거 진행된 총 18종의 연구결과를 분석한 결과 심지어 운동을 ..

성인 3명 중 1명 용종 발견… 남성, 여성보다 3배가량 발견자 수 많아 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 성인 3명 중 1명에게서 5대암 중 하나인 대장암의 전구단계로 알려진 대장 용종이 발생하며 주기적으로 운동을 하지 않을 경우 발생 위험도가 9.24배 높은 것으로 나타났다. 가톨릭대학교 ..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 하루 7시간 이상 앉아 있는 사람들이 비만이 될 위험이 높고 팔 다리가 저리고 아플 뿐 아니라 신장질환이 발병할 위험 역시 높은 것으로 나타났다 3일 레스터대학 연구팀이 '미신장질환저널'에 밝힌 40-75세 연령의 총 5650명 이상을 대상으로 한 연구결과에 ..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 매일 운동을 열심히 하는 것이 비단 신체 건강에만 이로운 것이 아니라 정신 건강도 증진시킬 수 있는 것으로 나타났다. 27일 VU 대학 의료센터 연구팀이 'Clinical Psychological Science' 저널에 밝힌 11-16세 연령의 총 7000명 이상의 네덜란드 청소년을 대상으로 한 ..