어울림

［메디컬투데이 신현정 기자］ 40세 운동을 시작하는 것도 30세 이전 시작하는 것 만큼 심장 건강에 이로운 것으로 나타났다. 11일 프랑스 Rennes 대학 연구팀이 밝힌 55-70세 연령의 프랑스내 40명의 건강한 남성을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다. 연구팀이 참여자들을 생을 통해 한 ..

운동으로 비만 예방 등 효과 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 만병의 스타트는 비만이다. 운동은 만병통치약은 아니지만 만병을 예방할 수 있다. 움직이고 운동해야 한다. 건강한 운동으로 우리 몸을 행복하게 만들자. 비만은 섭취한 칼로리보다 소비한 칼로리가 적을 경우 남은 에너지가 ..

김동환 교수/ 강동경희대학교병원 재활의학과 ［메디컬투데이 편집팀 기자］ 유난히 춥고 길었던 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 성큼 다가왔다. 기온이 점차 상승하면서 겨우내 웅크렸던 많은 사람들이 주말이면 공원, 산, 헬스클럽 등을 찾아 운동을 시작하고 있다. 이와 함께 봄철에는 갑..

평상시 바른자세와 운동, 스트레칭으로 예방해야 ［메디컬투데이 신은진 기자］ 요통 등 강한 통증을 유발하는 척추관 협착증이 폐경 이후 여성에게서 더욱 많이 발생하는 것으로 나타났다. 20일 국민건강보험공단이 2008년부터 2012년까지 ‘척추관 협착증’으로 인한 건강보험 지급자료..

관절에 무리갈 수 있는 조깅, 등산 등 피해야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 봄이 되면 추운 날씨로 겨우내 웅크리고 있던 몸을 야외활동이나 운동 등으로 움직이기 시작한다. 특히나 노년의 경우 운동량이 부족하면 혈액순환장애, 비만, 골다공증 등의 만성 질환을 일으킬 수도 있기 때..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 20대 유산소 운동을 하는 것이 중년기 뇌 건강을 보호할 수 있는 것으로 나타났다. 6일 미네소타대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 달리기와 수영 그리고 자전거 타기 같은 심혈관건강을 건강하게 유지시키는 활동이 20년 후 사고력과 기..

적절한 운동과 스트레칭 실시가 중요 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ ‘우리 아이 얼마나 더 자랄까?’ 새로운 학기가 시작되면 부모들의 관심거리는 자녀 성적과 함께 자녀 키에 쏠린다. 줄곧 맨 앞자리에 앉는 자녀를 둔 부모일수록 더욱 그렇다. 키가 잘 자라려면 적절한 운동이 필요..

운동 전 준비운동 철저히 하고 근육통 생겼다면 충분히 휴식해야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 겨울잠을 자던 동물들이 땅속에서 깨어나는 경칩이 지나면 사람들도 하나 둘씩 바깥으로 나와 날씨와 자연을 만끽하곤 한다. 그중 봄철 최고의 운동은 단연 등산이라 할 수 있지만 겨울동..

［메디컬투데이 강연욱 기자］ 운동과 잦은 음주가 시력을 보호할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안질환과 외상 혹은 선천성이나 퇴행성으로 안경으로 교정이 안 될 정도로 시력이 나빠지는 시력 손상 환자는 계속 증가하고 있어 2020년 경에는 미국에서만 최소 400만명 이상이 시력 손상..

자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 요실금. 소변을 참기 위해 사용하는 중요 근육인 골반 저근(골반의 심부), 내전근(허벅지 안쪽), 둔근(엉덩이 근육) 운동을 통하여 요실금을 예방하고 튼튼한 골반을 유지하자. 1. V자 다리 모으기 ➊ 누운 자세에서 두 다리를 하늘로 뻗고 발..