어울림

부적절한 보상행동 3개월 내 평균 주 2회 이상이면 '신경성 폭식증' ［메디컬투데이 박승탁 기자］ 다이어트를 위해 과식 후 운동을 심하게 하는 것도 식이장애 중 하나인 것으로 알려졌다. 비만 전문가들은 폭식 후 과한 운동이나 다이어트를 하는 습관이 지속되면 '신경성 폭식증'일 가..

‘건강한 다이어트’ 하려면?…운동이나 다이어트 댄스 도움 ［메디컬투데이 황영주 기자］ #직장인 A(28)씨는 올해 들어 늘어난 체중과 살에 단식 다이어트를 시작했다. 그러나 얼마 지나지 않아 급격한 식욕증가 현상과 함께 기력도 없어지고 피부 주름도 증가해 최근 다이어트를 포기했다.이처럼 단기간의 극단적 단식 등을 통해 다이어트를 진행 할 경우 목표한 만큼의 체중 감량이 어렵고 탈진, 영양결핍, 변비, 빈혈, 탈모, 위장병, 골다공증, 요요현상 등의 부작용이 동반 될 수 있다. 그렇다면 부작용 없는 ‘건강한 다이어트’ 어떻게 할 수 있을까?한 대학병원 연구팀의 '2001∼2014년 국민건강영양조사' 자료를 토대로 성인들의 체중감량에 대한 연구결과 국내 여성 10명 중 6명은 단식이나 원푸드 다이어트, 약물..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 간식의 유혹을 참기 힘들어하는 다이어터들은 저지방 간식을 선호하는 경향이 강하다. 지방이 적게 든 음식을 먹으면 살이 덜 찐다고 여기는 것. 그러나 아무리 저지방일지라도 이를 과다 섭취하면 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 지적이 나오고 있다. ..

근로시간 60시간 넘으면 다이어트 시도율 50% 미만 ［메디컬투데이 임우진 기자］ 비(非)정규직 근로자는 정규직에 비해 비만해도 자신의 다이어트를 위해 노력할 가능성이 절반 수준인 것으로 밝혀졌다. 주당 근로시간이 짧을수록 다이어트 시도율이 낮았다. 안동대 간호학과 김윤영 교..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 청소년기 다이어트에 대한 압박을 받았던 성인들이 비만과 식사장애가 발병할 위험이 더 높은 것으로 나타났다.미네소타대학 연구팀이 '소아과학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 10대 청소년기 동안 부모로부터 다이어트에 대한 압박을 받은 성인들이 과체..

나트륨 부족 증상 심할 경우 저나트륨혈증, 사망에 이르러 ［메디컬투데이 지용준 기자］ 다이어트, 여성의 평생 숙제라고들 하지만 요즘은 남녀노소 가릴 것 없이 체중감량을 위해 다이어트에 관심을 보인다. 미적인 이유도 있지만 대부분 건강상의 이유 때문이다.운동2, 식이8 이라는 ..

자신의 특성 고려해 적절한 방법 선택하는 것이 중요 ［메디컬투데이 최성수 기자］ #강남에서 직장에 다니는 A(29)씨는 최근 들어 부쩍 찐 살에 다이어트를 결심하고 단식을 진행했다. 하지만 피부가 탄력을 잃고 몸에 기운도 없어 최근 다이어트를 포기했다. 이처럼 절식이나 단식 등을 ..

나이 어릴수록 유산소운동 할수록 다이어트 성공률 증가 ［메디컬투데이 손성우 기자］ 다이어트를 위해 노력하는 사람 7명 중 1명 정도가 1년 후 체중 감량에 성공하는 것으로 밝혀졌다. 체중 감량 성공률은 유산소 운동을 할수록 당뇨병 진단을 받을수록 체중조절제를 복용할수록 높았..

매일 우유 2잔 섭취한 우유군 체중 평균 75.21kg→ 74.41kg '0.79kg' 감소 ［메디컬투데이 지용준 기자］ 우유가 건강한 다이어트에 도움이 된다는 인체적용 중제연구에서 유의미한 결과가 도출됐다. 가천대학교 강기성·이해정 교수팀은 13일 서울 양재동에 위치한 THE-K 호텔에서 열린 '제3회 ‘..

식사일기 작성도 다이어트에 큰 도움 ［메디컬투데이 손성우 기자］ #분당에서 대학교를 다니고 있는 A씨는 최근 옷장에서 꺼낸 겨울 코트가 맞지 않아 여름에 도전했다 실패한 다이어트를 다시 시작해보려고 했지만 쉽게 포기했던 경험들이 기억나 고민이다.사람들은 성인병, 근골격계..