‘붉게 물든 산으로’ 가을 등산, 제대로 알고 즐기기 ［메디컬투데이 김소희 기자］ 올해도 어김없이 산등성은 붉게 물들고 설악산에서 시작된 단풍이 북한산, 내장산으로 남하하면 전국 곳곳의 산들은 사람들로 가득 채워진다. 푸른 하늘, 맑은 공기, 색색의 단풍나무들을 보며 한 주의 스트레스를 씻어내는 데에 등산만한 레저 활동도 없.. 운동 2012.10.25
운동하기 좋은 계절, 이것만은 주의하자 등산과 마라톤, 충분한 준비운동과 부상에 대비해야 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 덥지도 춥지도 않은 봄, 가을철은 나들이하기 더할 나위 없는 계절이기도 하지만 등산이나 마라톤 등 운동을 즐기는 이들에게도 반가운 계절이 아닐 수 없다. 하지만 건조하고 일교차가 심하기 때문에 .. 운동 2012.10.23
알고 하면 더 건강한 가을철 산행 익지 않은 등산화 착용, 스트레칭 생략 큰 사고로 이어질 수도 ［메디컬투데이 박으뜸 기자］ 무더위가 지나가고 날씨가 선선해지면서 가을 산행을 준비하는 이들이 늘고 있다. 등산을 하면 몸과 마음이 상쾌해질 뿐 아니라 골밀도 향상과 근육 강화, 심폐기능 향상 등 건강에도 도움이 .. 운동 2012.09.10
즐거운 여행을 위한 ‘발’ 건강 “백사장에선 맨발이나 운동화가 좋아” ［메디컬투데이 박지혜 기자］ 여름이 되면 발은 괴롭다. 운동화를 신으면 답답하고 발에 열이 많이 나며 샌들을 신으면 발이 시원한 대신 몇 가지 문제점이 생긴다. ◇ 등산 시, 장딴지 근육 스트레칭 가장 중요 먼저 등산 시에는 신발 선택이 중.. 근골격계·신경계 질환 2012.05.17
건강 위한 봄철 산행, 오히려 독이 되지 않으려면 당뇨∙심혈관계질환자 특히 주의해야, 약초나 버섯 섭취 위험해 ［메디컬투데이 김선욱 기자］ 성큼 다가온 봄을 맞아 주말이면 전국 주요 국립공원이 등산객들로 붐비고 있다. 날씨가 포근해짐에 따라 피곤감, 졸음 등을 떨치기에 야외에서 할 수 있는 운동 중 등산만큼 적당한 운동.. 아동·청소년·청년 건강 2012.04.04
봄철 산행 이것만은 꼭 확인! 봄철 등산시 부상 위험 커, 질환별 산행 요령 필요 ［메디컬투데이 이한울 기자］ 추운 겨울 동안 운동을 하지 않다가 봄이 오면 건강관리를 위해 갑자기 운동을 시작하는 사람들이 많다. 봄철에 적합한 유산소운동 중 하나인 등산은 심폐기능 향상과 무릎, 허리 등의 근육을 강화시킬 수.. 운동 2012.03.06
산소줄면 뇌운동기능 변화 입증 【미국 오하이오주 클리블랜드】 등산경력 10년 이상이고 산소보급없이 에베레스트(8,848m)와 K2(8,611m)를 등정한 정상급 등산가의 뇌를 MRI로 검사한 결과, 뇌의 운동영역이 위축된 것으로 확인됐다. 이탈리아 입원보건의료과학연구소(IRCCS) 기금 산타루치아 신경영상진단연구실 마르게리타 디 파올라(Mar.. 운동 2009.01.21