어울림

아동·청소년 당류 섭취량, 국민 평균에 1.4배 수준 65~74세 탄수화물 섭취 비율 75.6%로 가장 높아 ［메디컬투데이 김준수 기자］ 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 우리 몸에 절대적으로 필요한 영양소이지만 과도할 경우 악영향을 미칠 수 있다. 바로 탄수화물에 포함된 당류 때문이다. 빵, 떡, 면 등 가공된 탄수화물을 섭취하면 혈당을 급격히 올렸다 떨어뜨려 끊임없이 단맛을 찾게 만든다. 이러한 현상이 반복되면 습관적으로 간식을 찾는 '탄수화물 중독'이 발생 할 수 있다. 탄수화물에 중독되면 비만·당뇨뿐만 아니라, 충치·잇몸질환 등 구강질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 더욱이 군것질을 선호하는 어린이부터 매끼 탄수화물 중심의 식단을 챙기는 중장년까지 연령별 탄수화물 섭취 형태도 매우 다양하..

［메디컬투데이 김준수 기자］ 매끈하고 군살 없는 몸매를 선망하는 것은 누구에게나 해당되는 이야기일 것이다. 단순히 외적인 요소를 따져봤을 때도 그렇지만, 나이가 들어갈수록 ‘건강한 삶’과도 직접적으로 연관되는 탓이다. 특히 40대를 넘어가는 중장년층이라면 건강을 위해 더더욱 40대에게 적절한 방법의 다이어트를 이행할 필요가 있다. 노화에 따라 지방 축적을 방해하는 호르몬이 점차 감소되며 근육도 퇴화하게 되는데, 이로 인해 복부와 내장 주위로 지방이 과다하게 쌓여 당뇨, 고혈압 등 성인병의 위험성이 커지기 때문이다. 다만 이때는 본인의 체력을 고려하지 않고 무리하게 체중 감량을 시도하기 보다는 체계적이고 건강한 다이어트 계획을 꾸리는 것이 중요하다. 보통 과격한 운동은 관절, 뼈 건강에 무리가 올 수 있다..

［메디컬투데이 박세용 기자］ 인공감미료와 당을 함께 섭취하면 단맛에 대한 인체의 반응과 인슐린 민감성이 떨어진다는 연구결과가 나왔다.7일 미국 예일대학교(Yale University) 연구팀이 ‘세포 대사(Cell Metabolism)’ 저널에 발표한 바에 따르면 20-45세의 건강한 성인 45명을 대상으로 설탕..

［메디컬투데이 고동현 기자］ 당분 음료를 좋아하는 사람들이 심혈관질환 발병 위험이 더 높을 수 있는 것으로 나타났다.4일 터프츠대학 연구팀이 '미심장학회저널'에 밝힌 6730명을 대상으로 한 연구결과 매일 당분 음료를 마시는 사람들이 혈중 중성지방이 더 높고 이로 인해 심혈관질..

［메디컬투데이 박세용 기자］ 젊은 여성들 중 설탕이 많이 함유된 카페 음료를 마시는 사람들이 수면의 질이 낮은 경향이 있다는 연구결과가 나왔다.5일 Kaiser Permanente Southern California 연구팀이 ‘수면건강(Sleep Health)’ 저널에 발표한 바에 따르면 462명의 젊은 여성들을 추적관찰한 결과 ..

［메디컬투데이 고동현 기자］ 설날 연휴가 부담스러운 사람들이 있다. 다이어터 또한 설 연휴가 부담스럽다. 맛있는 명절 음식으로 가득한 상차림도 걱정이지만, 주변의 '잔소리'가 더욱 신경이 쓰인다. 열심히 다이어트를 하고 있어도, '살이 더 쪘네, 빠진 것 같네' 몸매를 분석하는 가..

30~40대 남성 3명 중 1명 ‘고중성지방혈증’…여성보다 4배 많아 ［메디컬투데이 박정은 기자］ 중성지방은 자체로는 독성이 없어 인체에 크게 해롭지 않다. 하지만, 비만으로 너무 많아지면 콜레스테롤을 변형시켜 이상지질혈증, 동맥경화증, 췌장염 등 다양한 질환을 유발할 수 있다. 특..

［메디컬투데이 고동현 기자］ 건강하지 못한 식습관이 고령자에서 시력 소실과 연관된 것으로 나타났다.1일 버팔로대학 연구팀이 '영국안과학저널'에 밝힌 새로운 연구결과 건강하지 못한 식사를 하는 것이 노인성황반변성 발병 위험과 연관된 것으로 나타났다.식습관과 시간에 따른 ..

［메디컬투데이 박세용 기자］ 노년기 여성들의 불면증이 식습관과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다.14일 미국 컬럼비아 대학교 의과대학(Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons) 연구팀이 ‘미국임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표한 바에 따르면 5만3069명..

비만하면 건선 노출 위험도 40% ↑ ［메디컬투데이 김준수 기자］ 살이 찌면 몸의 부피만 늘어나는 게 아니다. 비만해질수록 몸에는 다양한 부정적인 변화가 생긴다. 흔히 비만 하면 대사증후군·성인병 등을 떠올리지만, 이뿐 아니라 피부에도 악영향을 미친다.다이어터들의 고민거리 ..