당뇨병 혈당관리 기본, '혈당지수' 낮은 식품 먹어라

［메디컬투데이 윤주애 기자］

혈당지수가 낮은 식사가 1형당뇨병과 2형당뇨병을 앓는 사람에서 혈당을 크게 개선시킬 수 있는 것으로 나타났다.

22일 시드니대학 연구팀이 'Cochrane review'지에 밝힌 402명을 대상으로 한 과거 진행된 11종의 임상시험결과를 분석한 연구결과에 의하면 저혈당식사를 할 시마다 수주~수 개월에 걸쳐 혈당조절이 잘 되는 지를 나타내는 표지자인 당화혈색소가 0.5%가량 낮아지는 것으로 나타났다.

연구팀은 55 이하 낮은 혈당지수를 가진 식품을 많이 섭취하는 것이 성인과 소아 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 환자에서 혈당을 조절하는데 큰 도움이 될 수 있다라고 밝혔다.

연구팀은 "특정 다이어트를 오래 잘 지켜 하는 것은 매우 어려운 바 식사내 혈당지수가 높은 식품 대신 낮은 식품을 먹으려고 하는 노력이 혈당을 낮게 유지하는 데 더욱 효과적이다"라고 밝혔다.
메디컬투데이 윤주애 기자 (yjua@mdtoday.co.kr)
블로그 가기 http://yjua.mdtoday.co.kr

관련기사
  ▶ 혈당지수 낮은 식품 '당뇨병·심장질환' 예방
  ▶ '저혈당지수' 아침 아이들 비만 막는다
  ▶ '저혈당지수 아침' 아이들 비만 예방
  ▶ 여드름 고생한다면 '혈당지수' 높은 식품 피하라