어울림

준비 없는 산행 각종 근육통, 타박상, 골절상 등 부상 위험 ［메디컬투데이 남연희 기자］ 겨우내 추위 때문에 움츠렸던 계절이 가고, 성큼 봄이 다가왔다. 싱그러운 봄의 정취를 가장 먼저 느끼기 위해 올해도 많은 사람이 봄맞이 산행을 계획하리라 예상된다. 그러나 이처럼 즐거운 등산..

알콜 분해로 젖산 쌓이고 단백질 부족…근육통 유발 ［메디컬투데이 손성우 기자］ 술 마신 다음날이면 목이나 어깨, 허리 등에 통증을 호소하는 젊은 사람들이 많다. 젊은 연령층에서 목이나 어깨, 허리 근육통은 보통 바르지 못한 자세, 운동부족, 장시간의 컴퓨터 작업, 잦은 스마트폰..

충분한 스트레칭으로 근육통·저체온증 등 줄여야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 가을은 등산의 계절이라 할 만큼 남녀노소 가리지 않고 많은 사람이 산을 찾는다. 알록달록한 단풍에 시선이 뺏겨 발을 헛디디기도 하고, 더 멋진 풍광을 찾아 이리저리 바쁘게 움직이다 예상치 못한 부..

근육통 예방 위해 평소 운동 전후 스트레칭 잊지 말아야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 자전거나 등산, 조깅 등 다양한 운동을 하는 사람들이 많은 여름철에는 의욕만 앞서 각종 부상이나 근육통 등에 시달릴 위험이 큰 만큼 각별한 주의가 필요하다. 근육통이란 우리가 신체 운동을 할 ..

근육통 만성화 될 경우 수면장애, 우울증 등 전신증상 나타나기도 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ # 전모(여·33)씨는 몸이 너무 피곤해 쉬려고 침대에 누웠지만 온몸이 다 뻐근하고 아픈 것 같은 느낌이 들어 도통 잠을 청하지 못하고 있다. 결국 몇 일째 한숨도 자지 못한 전씨는 점점 지..

근육통 예방 위해 운동 전 근육 훈련 하는 것 좋아 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ # 며칠 전 친구들과 격렬한 운동을 한 문모(남·32)씨는 여기저기 온몸이 쑤셔 자다가도 깰 정도이다. 평소 사무실에 앉아만 있다가 무리하게 운동을 한 탓인지 너무 아파 임시방편으로 파스를 덕지덕지 붙..

근육통 예방 위해 운동 전 적절한 스트레칭 필수 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ # 다가오는 여름을 맞이해 다이어트를 결심한 박모(여·30)씨는 비키니에 대한 열망으로 무리한 운동을 강행했다. 평소 활동이 거의 없다가 의욕이 앞서 갑작스런 운동을 해서인지 여기저기가 쑤셔 결국 운..

염좌, 스트레스, 부적절한 자세 등 ‘근육통’ 유발시켜 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ # 지난 주말 김모(29·여)씨는 산행에 나섰다. 오랜만에 등산이라 의욕이 앞서 빠른 속도로 가파른 경사가 이어지는 산을 오르내렸고 결국 다음날 근육통으로 진통제를 찾을 수밖에 없었다. 근육통이..

운동 전 준비운동 철저히 하고 근육통 생겼다면 충분히 휴식해야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 겨울잠을 자던 동물들이 땅속에서 깨어나는 경칩이 지나면 사람들도 하나 둘씩 바깥으로 나와 날씨와 자연을 만끽하곤 한다. 그중 봄철 최고의 운동은 단연 등산이라 할 수 있지만 겨울동..

만성화되기 전, 제 때 치료해야 # 직장인 이모(29세)씨는 지난 주말 직장 동료들과 산행에 나섰다. 상쾌한 공기와 더불어 어느덧 다가온 봄을 만끽하다보니 그간 쌓인 피로와 스트레스가 풀리는 것만 같았다. 처음에는 둘레길만 가볍게 산책하려 했으나 동료들 간에 무용담이 오가면서 승..