[건강서적] 건강연습

［메디컬투데이 편집팀 기자］

아직도 굶으면 살 빠지고 약 먹으면 건강해진다고 믿고 있는가? 이 세상에서 단숨에 살 빠지고 건강해지는 비법은 없다! 그럼 어떻게 해야 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있을까?

정답은 바로 '연습'에 있다. 벼락치기식 다이어트와 지나친 운동, 건강보조제 남용은 결국 내 몸을 망치는 지름길이다. 평생을 건강하게 살고 싶다면 '연습'만이 살 길이다.

일본은 물론 국내에서도 베스트셀러가 된 '1日 1食'의 저자 나구모 요시노리가 평생 건강을 책임질 습관의 힘을 알려 준다.

새로운 습관을 받아들이고 맑고 깨끗한 피부를 만드는 것, 공복 습관을 기르고 마음을 돌아보며 이를 결국 습관으로 완성해가는 단계별 연습 과정이 올바른 건강습관력을 길러 줄 것이다.

▲건강연습 (사진=넥서스 BOOKS 제공)

비싼 건강보조제를 먹거나 운동 강박증에 사로잡히고 인터넷에 떠도는 온갖 건강 정보에 현혹되지 말고 단계별 건강 연습으로 평생 건강 습관을 완성해 보자.  
메디컬투데이 편집팀 기자(editor@mdtoday.co.kr)