아이들 살 찌지 않으려면 '잠' 충분히 자야

［메디컬투데이 강연욱 기자］

잠을 더 많이 자는 아이들이 더 적은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타났다.

5일 템플대학 연구팀이 '소아과학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 잠을 더 많이 자는 아이들이 칼로리 섭취량이 적고 체중이 덜 증가하는 것으로 나타난 수면부족과 비만 위험이 연관된 것으로 나타났다.

8-11세 연령의 총 37명 아이들을 대상으로 3주간 진행된 이번 연구에서 참여 아동의 27%가 과체중 혹은 비만인 가운데 연구결과 수면시간이 줄어든 주에 비해 아이들이 더 많은 수면을 취한 주 동안 아이들이 하루 섭취하는 칼로리가 평균 134 칼로리 더 적었으며 체중 역시 0.5 파운드 덜 증가하고 렙틴 역시 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 "밤중 학동기 아이들의 수면을 강화하는 것이 비만 예방과 치료에 중요한 영향을 미칠 수 있다"라고 강조했다.

메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)