노인들 정원 잔디만 정기적으로 깍아줘도 오래 산다

［메디컬투데이 강연욱 기자］

정원 주위를 산책하거나 집을 수리하는 등의 일을 하는 것이 수명을 연장시키는 것으로 나타났다.

31일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 60세 이상 4232명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 비록 강도 높은 운동은 하지 않더라도 소파에 그냥 앉아 있지 않고 정적인 생활습관을 하지 않는 것만으로도 수명을 연장시킬 수 있는 것으로 나타났다.

나이가 들면 노인들은 점점 더 정적인 생활패턴을 가지게 되고 운동 하는 시간이 줄어드는 바 연구결과 비록 강도 높은 운동은 하지 않더라도 차를 고치고 집을 수선하고 잔디를 깎으며 블랙베리를 따거나 사냥을 하는 등의 동적인 활동을 하는 것 만으로도 심장마비와 뇌졸중 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

12년에 걸쳐 진행된 이번 연구결과 이 같은 동적인 활동으로 뇌졸중이나 심장마비 발병 위험이 27% 낮아지고 어떤 원인에서건 사망 위험 역시 30% 낮아지는 것으로 나타났다.

연구팀은 "장시간 앉아만 있을 경우 체내 대사율이 낮아질 수 있고 활동 부족은 근육 조직내 생성되는 호르몬을 변화시킬 수 있어 전반적인 건강을 해칠 수 있다"라고 강조했다.

메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)