주중 바쁘면 주말에 몰아 운동해도 건강

［메디컬투데이 강연욱 기자］

한 번에 운동을 150분간 하는 것이 주 당 여러번으로 나누어 하는 것 만큼 건강에 이로운 것으로 나타났다.

21일 퀸즈대학 연구팀이 'Applied Physiology, Nutrition and Metabolism'지에 밝힌 2325명 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 7일 동안 하루 두 번에 걸쳐 운동을 150분간 하는 것이 여러 번에 걸쳐 150분간 운동을 하는 것 보다 건강에 덜 이롭지 않은 것으로 나타났다.

가령 월요일 부터 금요일 까지 전혀 운동을 하지 않지만 주말에 걸쳐 150분간 운동을 할 경우 매일 20-25분간 운동을 해 주중 총 150분간 운동을 하는 것과 건강에 이로움은 같은 것으로 나타났다.

연구팀은 "운동의 횟수가 중요한 것이 아니라 주 당 150분 정도 운동을 하는 운동의 양이 중요하다"라고 강조했다.

 
메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)