<책 소개> 내몸 건강 체크리스트

내몸 건강 체크리스트

 

○ 지은이 : 마누엘 알바레즈 저   ○ 출판사 : 더난출판사   ○ 출간일 : 2009.

○ 목차

감수의 글
추천의 글
머리말
서장 태내 건강 체크리스트 - 예비 엄마들이 꼭 알아야 할 출산 전 주의사항
1장 유소아기 건강 체크리스트 - 내 아이의 평생건강, 이 시기에 달려 있다
2장 10대 건강 체크리스트 - 신체적 ㆍ 정신적 격변기, 세심하게 관리하자
3장 20대 건강 체크리스트 - 건강의 최고조기, 그러나 과신은 금물이다
4장 30대 건강 체크리스트 - 책임감과 부담감에 비례해 질병의 위험도 커진다
5장 40대 건강 체크리스트 - 몸에 이상이 발견되는 시기, 본격적인 건강관리에 들어가자
6장 50대 건강 체크리스트 - 제2의 사춘기, 호르몬 관리가 핵심이다
7장 60대 건강 체크리스트 - 남은 인생의 삶의 질은 이 시기의 건강에 달려 있다
8장 70대 이후의 건강 체크리스트 - 연륜의 아름다움, 건강하게 늙어가자

부록 : 각종 검사와 백신에 대한 최종 체크리스트
역자 후기
찾아보기

○ 책소개

0세부터 100세까지 꼭 알아야 할 건강에 관한 모든 것

누군가 새해를 맞이하여 어떤 소원을 기원했냐고 묻는다면, 많은 사람들이 “가족들의 건강”을 기원했을 것이다. 한사람이 아프면, 자신뿐 아니라 가족 모두에게 영향을 미친다. 그렇다면 가족들의 건강은 어떻게 지킬 수 있을까? 우리는 어떤 질병들을 어떻게 대비하여야 할까?

이 책은 인생의 시기를 출생 전부터 70대 이후까지 10년 단위로 나누어 각 연령대에 발생할 수 있는 중요한 질병, 건강한 식사법, 올바른 운동법 들을 설명하고 있다. 단편적인 설명보다는 질병의 원인부터 구체적인 해결방안까지 매우 상세하게 설명하고 있다며, 각 단계별로 건강 체크리스트를 제공하고 있다. 정보의 홍수 속에서 대부분의 건강정보를 많이 접하고 있지만, 실천은 잘 안 되는 경우가 많다. 그러나 이 책은 체크리스트를 통하여 실천할 수 있는 동기를 마련해주고 알기 쉽게 설명하여준다.

이 책은 생애주기별로 구분되어 읽기 편할 뿐 아니라 편두통이나 습진, 감기와 같은 비교적 가벼운 질병에서부터 유방암이나 뇌졸중에 이르기까지 대부분의 질병이 소개되어있다. 각 단계별로 걸리기 쉬운 질병의 설명과 예방법을 알려주고, 일반인들이 이해하기 어려운 내용에는 빠짐없이 알찬 주석들이 달려져있어, 의학적 지식이 없는 사람들도 쉽게 읽어나갈 수 있다. 또한 질병과 관련한 토막상식들이나 궁금해 했던 의학상식에 관해서도 책 곳곳에 담겨져 있다. 단계별로 책의 마지막에는 어김없이 체크리스트가 있어, 그 시기에 필요한 검사나 건강을 위하여 우리가 해야 할 모든 것을 알려준다.

책의 처음 내용인 임신과 출산부터 노년기까지 천천히 읽어본다면, 좀 더 폭넓은 건강 상식을 가질 수 있다. 책을 다 읽을 자신이 없거나, 시간이 없다면 자신이 해당하는 나이대별 질병과 관련하여, 관심이 있는 내용부터 먼저 읽어보아도 전혀 무리가 없다. 또한 자신의 건강증진에 대하여 자신감이 생겼다면 우리 가족들을 위하여 읽어보고 건강한 생활습관을 가질 수 있도록 조언을 해줄 수도 있다.

자신과 가족을 위한 건강계획을 구상할 때, 평생 건강을 책임지는 든든한 주치의 역할을 할수 있는 책이 될 것으로 기대된다.

 

-출처- 건강매거진 3월호 추천도서