어울림

미국 건강 웹 미디어 ‘헬스라인’, 호두vs아몬드 비교 평가 ［메디컬투데이 박수현 기자］ 비만ㆍ당뇨병 환자에겐 아몬드, 뇌 건강을 우려하는 사람에겐 호두를 권장한다는 미국 건강 전문 미디어의 평가가 나왔다. 미국의 건강 전문 웹 미디어인 ‘헬스라인’은 ‘호두와 아몬드 중 어떤 것이 더 건강한가’란 제목의 지난 달 22일자 기사를 통해 둘을 직접 비교했다. 호두‧아몬드는 비타민‧미네랄‧심장 건강에 이로운 지방으로 가득 찬 인기 견과류다. 호두와 아몬드는 비슷한 영양학적 프로파일을 갖고 있다. 두 견과류의 약 30g당 영양소 함량을 비교해 보면 아몬드에 더 많은 비타민‧미네랄이 들어 있음을 알 수 있다. 혈관 건강에 유익한 오메가-3 지방, 특히 알파리놀렌산(ALA) 함량은 호두가 높다. ALA는 몸이 생산..

［메디컬투데이 이지한 기자］ 오메가3 지방산 보충제를 매일 섭취하면 심장병 위험을 감소시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.4일 미국 하버드대학교 보건대학원 연구팀이 '미국 심장의학협회 학술지(Journal of the American Heart Association)'에 발표한 바에 따르면 총 12만5천여명을 대상으로 한..

［메디컬투데이 고동현 기자］ 호두를 먹는 것이 심혈관질환 위험이 높은 사람들에서 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.13일 펜실베니아주립대 연구팀이 '미심장학회저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 알파리놀렌산(alpha-linolenic acid) 이라는 식물성 오메가-3-지방산이 풍..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 오메가-3-지방산이 풍부한 해산물이 건강한 노후를 촉진할 수 있는 것으로 나타났다.21일 터프츠대학 연구팀이 '영국의학저널에 밝힌 2622명의 성인을 대상으로 혈중 오메가-3-지방산 농도를 측정한 결과 이 같이 나타났다.연구시작 당시 참여자들의 평균 연..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 생선 기반 오메가-3-지방산이 유방암을 예방하는데 최선인 것으로 나타났다. 이전 진행된 연구들에 의하면 오메가-3를 많이 섭취하는 것이 유방암 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타난 바 있지만 30일 캐나다 구엘프대학(University of Guelph) 연구팀이 밝힌 ..