어울림

등산 전 근력강화 및 유연성 증가시키는 준비 운동이 필요 ［메디컬투데이 지용준 기자］ 등산은 한국인이 가장 좋아하는 운동이다. 하지만, 가을철 많은 국민들이 즐기는 등산은 사전에 체크해야할 사항들이 많다. 우선 가을철 변덕스러운 날씨에 대비해 긴팔 옷을 준비하며 균형을 잡..

준비 없는 산행 각종 근육통, 타박상, 골절상 등 부상 위험 ［메디컬투데이 남연희 기자］ 겨우내 추위 때문에 움츠렸던 계절이 가고, 성큼 봄이 다가왔다. 싱그러운 봄의 정취를 가장 먼저 느끼기 위해 올해도 많은 사람이 봄맞이 산행을 계획하리라 예상된다. 그러나 이처럼 즐거운 등산..

겨울 내 근력, 심혈관 능력 저하돼 주의 필요 ［메디컬투데이 임우진 기자］ 날이 풀리면서 등산을 즐기는 사람들이 늘고 있지만, 봄 철 등산 시 평소와 달리 주의해야 할 것이 많다. 평소 등산에 자신이 있던 사람이라도 준비 없이 등산에 나섰다가는 부상을 입을 수 있다. 겨울 내내 신..

최근 3년 겨울철 안전사고 발생률 18% ［메디컬투데이 남재륜 기자］ 산림청은 새해를 맞아 산을 찾는 인구가 증가하면서 각종 안전사고 발생 우려가 높아지고 있다며 등산객의 각별한 주의가 필요하다고 11일 밝혔다. 특히, 겨울에는 등산객이나 각종 동호회 등 단체에서 설경을 즐기기 ..

심정지 발생시 신속히 119구조대 신고…그 자리서 심폐소생술 시행 ［메디컬투데이 최성수 기자］ 가을철 산을 찾는 등산객이 증가하면서 산행 안전사고에 대한 주의가 요구된다.서울소방재난본부의 자료를 보면 지난 3년간(2014~2016년) 서울에서 발생한 전체 산행사고 4645건 중 20%에 해당..

충분한 스트레칭으로 근육통·저체온증 등 줄여야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 가을은 등산의 계절이라 할 만큼 남녀노소 가리지 않고 많은 사람이 산을 찾는다. 알록달록한 단풍에 시선이 뺏겨 발을 헛디디기도 하고, 더 멋진 풍광을 찾아 이리저리 바쁘게 움직이다 예상치 못한 부..

가급적 급경사 피하고 짧은 평지 구간 반복해 오가는 것 권장 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 60대 주부 A씨는 산행을 다녀온 뒤 통증이 밀려와 병원을 찾은 후 반월판 연골의 뿌리부 파열이라는 진단을 받았다. 의사는 1~2개월 정도 경과를 관찰하다가 통증 조절이 안 될 경우 수술이 필요..

“스트레칭 등 충분한 준비운동 필요” ［메디컬투데이 남연희 기자］ 지난 1일 북한산국립공원. 노적봉 일원에서 심장질환 사고자 발생 신고를 받은 안전관리팀 대원들이 현장에 도착했을 때 43세의 한 남성이 쓰러져 있었다. 안전관리팀이 휴대용 자동제세동기를 사용해 10분간 심폐소..

응급상황 대처요령 바르게 알고 처치해야 더 큰 부상 막을 수 있어 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ 즐거운 등산을 위해서는 자신의 건강상태와 체력에 맞는 코스를 선택하고 또 등산 중에 발생할 수 있는 응급상황에 적절하게 대처하는 요령을 미리 알아두는 것이 중요하다. 흔히 발목을 ..

응급상황 발생 시 대처 및 처치 올바르게 시행해야 ［메디컬투데이 강연욱 기자］ # 따뜻하고 햇살 좋은 일요일 오후 김모(여·52)씨는 등산을 갔다가 내려오는 길에 젖은 나뭇잎에 미끄러져 넘어지면서 손으로 바닥을 짚으면서 다치고 말았다. 급하게 응급실로 향했지만 X-ray를 찍어보니 ..