어울림

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 웨이트 리프팅과 근력 강화 운동 같은 저항운동(resistance exercises)을 하는 사람들이 우울증 증상을 덜 겪는 것으로 나타났다.14일 아일랜드 리머릭대학(University of Limerick) 연구팀이 '정신의학지'에 밝힌 저항 운동 프로그램에 참여한 947명과 참여하지 않은 비..

［메디컬투데이 곽경민 기자］ 규칙적인 근력 강화 운동을 조금이라도 해 주는 것이 중년 성인들에서 대사증후군 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.7일 네덜란드 Radboud 대학 연구팀이 '메이요클리닉보'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 주 당 최소 1시간 이하 근력 강화 운동을..

［메디컬투데이 김소희 기자］ 달리기와 걷기 그리고 수영이 체중을 줄이고 체지방을 줄이는데 있어서 근력 강화 운동보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 21일 듀크대학 연구팀이 'Applied Physiology' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 유산소 운동이 근력 강화 운동과 유산소 운동+근력..