혈압 높다면 '채식' 하세요

［메디컬투데이 강연욱 기자］

채식을 주로 하는 사람들이 혈압이 낮은 경향이 있는 것으로 나타났다.

25일 일본 국립 뇌심혈관센터 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 일부 사람에서는 채식을 하는 것이 약물을 사용하지 않고도 고혈압을 치료할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있는 것으로 나타났다.

채식은 육류를 섭취하지 않는 대신 채소와 곡물, 과일등을 주로 섭취하며 일부는 유제품과 계란, 생선은 섭취하는 식사이다.

이전 진행된 2만2000명을 대상으로 한 총 39종의 과거 연구결과를 분석한 이번 연구결과 관찰적 연구결과 채식을 주로 한 사람들이 육식을 주로 한 사람들 보다 수축기 혈압이 평균 7 mm Hg, 확장기 혈압이 5 mm Hg 낮은 것으로 나타났다.

또한 임상시험 결과 분석 결과 채식을 주로 한 사람들이 육식을 주로 한 사람들 보다 수축기 혈압이 평균 5 mm Hg, 확장기 혈압이 2 mm Hg 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 "채식등 식습관을 개선하는 것이 약물 처럼 비용이 많이 들지 않고 부작용 역시 크지 않고 체중을 줄이고 콜레스테롤을 낮추며 혈당이 더 잘 조절되게 하는 이로움이 있다"라고 강조했다.
메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)