아이들 수면시간 철저히 지키게 강요해야 아이들 충분 수면 취해

［메디컬투데이 신현정 기자］ 

아이들이 철저하게 수면 시간을 지키게 하는 것이 아이들이 충분히 수면을 취하도록 돕는 것으로 나타났다.

2일 캐나다 Public Health ontario 연구팀이 'BMC Public Health'지에 밝힌 5-17세 연령의 자녀가 최소 한 명 있는 1622명의 부모들을 대상으로 한 연구결과에 의하면 수면시간을 철저하게 지키게 한 부모들이 수면시간에 대해 보다 관대한 부모들 보다 아이들이 충분한 수면을 취하게 할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.

캐나다 수면 가이드라인에 따르면 5-13세와 14-17세 아이들은 각각 최소 하루 9시간과 8시간 수면을 취할것이 권고되고 있는 바 이번 연구결과 부모들이 철저하게 수면시간을 지키게 하는 것이 아이들이 이 같은 수면 가이드라인을 지키게 할 가능성을 59% 더 높이는 것으로 나타났다. 

연구결과 연령에 따라 차이는 있지만 아이들이 캐나다 수면 가이드라인을 따르는 비는 주중과 주말 각각 68-93%, 49-86%로 나타났으며 아이들이 수면 권고 최소 기준을 따르는 비는 5세부터 9세까지는 증가했으나 10세 부터 17세까지는 감소했다.

한편 주중과 주말 수면시간간 차이는 15세 아이들에서 차가 가장 커 주중에 비해 주말에 최소 권고 수면 시간을 지킬 가능성이 38% 더 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 "부모들이 아이들이 항상 같은 시간에 잠자리에 들도록 강제적으로 할 필요가 있다"라고 강조했다. 
   
메디컬투데이 신현정 기자(choice0510@mdtoday.co.kr)