밤중 소변 보러 자주 깬다면 '염분' 섭취 줄이세요

［메디컬투데이 남연희 기자］ 

소변이 급해 밤중 자주 깨는 사람들은 식사중 염분 섭취를 줄일 필요가 있는 것으로 나타났다.

27일 일본 나가사키대학 연구팀이 런던에서 열리고 있는 유럽비뇨기과학회에 발표한 300명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 주로 60대 이상에서 발병 수면장애를 유발하는 야간뇨를 예방하는데 염분 섭취를 줄이는 것이 필요한 것으로 나타났다.

염분 섭취가 많고 3개월 동안 수면장애가 있는 사람을 대상으로 한 이번 연구결과 식사중 염분 섭취를 줄이라고 조언을 한 결과 밤중 소변을 보러 2번 이상 가던 것이 단 한 번으로 줄어든 것으로 나타났다.

이번 연구 참여자중 98명이 정상 보다 더 많이 염분을 섭취하고 있었던 가운데 연구결과 이 들이 밤중 소변을 보러 더 자주 화장실을 가는 것으로 나타났다.

연구팀은 "이번 연구를 통해 단지 식사중 염분 섭취를 줄이는 간단한 식습관 개선만으로도 삶의 질이 개선될수 있는 것으로 나타났다"라고 강조했다.   
메디컬투데이 남연희 기자(ralph0407@mdtoday.co.kr)