당뇨병 예방 규칙적인 운동 보다 앉아 있는 시간 줄이는 것 더 중요

2형 당뇨병이 발병할 위험이 높은 사람의 경우 앉아 있는 시간을 줄이고 더 자주 움직이는 것이 규칙적인 운동을 하는 것 보다 당뇨병 발병 위험을 더 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

3일 랭스터대학 연구팀이 밝힌 평균 연령 33세의 총 153명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 하루 앉아 있는 시간을 90분 가량 줄이는 것이 결정적으로 건강에 큰 이로움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

2형 당뇨병이 발병할 위험이 높은 사람들은 현재 최소 주 당 150분 이상 중등도 강도 이상의 신체활동을 하도록 권유되고 있다.

그러나 'Diabetologia'지에 발표된 연구결과 규칙적인 운동을 하는 것 보다 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 더 중요한 것으로 나타났다.

연구팀은 "앉아 있거나 누워 있는 정적인 활동에 보내는 시간이 2 h 글루코스, HDL 콜레스테롤과 중성지방에 해로운 영향을 미칠 수 있다"라고 강조했다. 
메디컬투데이 김소희 기자(kimsh333@mdtoday.co.kr)