가을 등산 후 무릎 통증, “조기 진단 필수”

선선한 날씨가 이어지면서 산을 찾는 사람들이 늘고 있다. 그러면서 등산 중 사고도 크게 증가하고 있다. 실제로 평소 운동량이 적은 사람이 갑자기 등산을 할 경우 근육과 관절에 부담을 줄 수 있다.

 

특히나 등산은 발을 디디면서 산을 오르내리기 때문에 무릎에 받는 하중이 커 부상으로 이어지기 쉽다.

무릎이 아프거나 움직일 때 마다 파열음이 난다면 반월상연골이나 인대가 파열된 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 반월상 연골판은 무릎 관절 사이에서 관젤에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는데 외력에 의한 충격이나 갑작스러운 방향 회전 등으로 손상을 입을 수 있다.

 

등산 후에 무릎통증이 지속된다면 진단을 통해 통증의 원인을 파악하고 그에 적합한 치료를 받아야한다. 시간이 지남에 따라 증상이 사라지면 자연치유 된 것으로 착각할 수 있는데 이것은 완연하게 치유된 것이 아니기 때문에 무릎 연골에 추가적인 손상을 줄 수 있다. 

 

뿐만 아니라 퇴행성 관절염으로도 이어질 수 있어 운동 후 작은 증상이어도 정형외과의 진단을 받는 것이 중요하다. 

무릎 통증은 손상된 부위와 통증의 정도에 따라 치료방법을 결정하게 된다. 개인별 나이와 신체 상태, 활동량 등에 따라 달라질 수 있어 이에 대한 충분한 상담 후 진행하는 것이 바람직하다.

파열이 심하거나 연골의 마모가 많이 진행되었다면 수술적 치료를 선택해야 한다. 하지만 심하지 않은 정도라면 약물치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등으로도 호전을 기대할 수 있다.

대전에스앤케이 정형외과 김용인 대표원장은 “가을철 안전한 산행을 위해서 평소 꾸준한 운동과 응급상황에 대처할 수 있는 방법에 대해서 잘 숙지해야 한다. 무리하지 않고 본인 운동능력에 맞는 코스를 선택하고 충분한 준비운동과 스트레칭을 통해 근육과 관절의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 또한 걷는 속도를 조절하여 도중에 충분한 휴식을 취해야 한다”고 전했다.

이어 “예상치 못한 사고로 인해 관절에 손상을 입었다면 빠르게 정형외과의 진단을 받아 적합한 처치로 증상이 더욱 악화되지 않도록 하는 것도 매우 중요하다”고 덧붙였다.

 

메디컬투데이 고동현 기자(august@mdtoday.co.kr)