매일 간단한 운동으로 암 사망률 낮출 수 있다

［메디컬투데이 박세용 기자］

정적인 좌식생활을 많이 할수록 암으로 인해 사망할 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.

1일 미국 휴스턴의 텍사스 대학 MD 앤더슨 암센터(University of Texas MD Anderson Cancer Center) 연구팀이 'JAMA 종양학(JAMA Oncology)'에 발표한 바에 따르면 2003년에서 2007년 사이에 REGARDS 연구에 참여한 45세 이상의 성인 8002명을 대상으로 연구한 결과 이같이 나타났다.

운동량이 부족하면 심혈관계질환계 질환으로 인해 사망할 위험이 높아진다는 것은 여러 선행연구의 결과로 밝혀져 있다.

연구팀은 대상자들의 고관절 부위에 가속측정기(accelerometer)를 측정해 7일간 8002명의 대상자들의 활동정도를 측정했다. 5년간의 관찰기간 동안 3.3%에 해당하는 268명의 대상자들이 암으로 인해 사망했다.

암으로 인한 사망률과 대상자들의 활동정도 사이의 연관성을 분석한 결과, 앉아있는 기간이 길어 활동량이 적은 대상자들의 경우 암으로 인해 사망할 위험이 활동량이 풍부한 사람들에 비해 52% 더 높은 것으로 나타났다.

매일 운동을 30분 가량 했을 때 암으로 인한 사망률을 줄이는 효과를 측정한 결과 걷기 등의 가벼운 운동의 경우 암 사망률을 8%, 보다 강도가 높은 자전거타기는 암 사망률을 31% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 "가벼운 정도의 운동이라도 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다"고 언급하며 "암 연구에 있어 정적인 생활습관을 줄이는 것이 얼마나 중요한지를 나타내는 결과"라고 설명했다.  
메디컬투데이 박세용 기자(seyong720@mdtoday.co.kr)