어울림

［메디컬투데이 박수현 기자］ 삶은 계란을 매일 먹어야 하는 이유가 제시됐다. 눈 건강을 돕고, 혈압을 낮추며, 체중 감량을 돕는 등 삶은 계란의 숨은 장점이 많다. 미국의 금융 전문 웹 미디어인 ‘MSN 머니’는 ‘매일 삶은 계란을 먹어야 하는 이유가 여기 있다’란 제목의 지난달 29일자 기사에서 “쉽게 요리할 수 있는 삶은 계란이 임산부에게도 매우 유익하다”며 삶은 계란의 웰빙 효과를 소개했다. 먼저 삶은 계란은 다이어트를 돕는다. 살을 빼는 중이라면 삶은 계란은 가장 좋은 친구가 될 수 있다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다. 계란은 최고급 단백질이 풍부하다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 삶은 계란 두 개를 채소와 함께..

［메디컬투데이 신현정 기자］ 단백질을 많이 섭취하는 고단백질 식사가 포만감을 더 오래 느끼게 하는데 도움이 돼 비만 퇴치에 일조할 수 있는 것으로 나타났다.고단백 식사는 포만감을 더 오래 느끼게 하는 것으로 알려져 있으며 일부 사람의 경우에는 전반적인 칼로리 섭취를 줄여 ..

［메디컬투데이 김동주 기자］ 단백질이 많이 든 식사가 체내 대사를 증진하고 체중 감소를 도와 건강에 이롭다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀져 왔지만 고령 여성의 경우에는 고단백 식사가 도움보다는 해로움이 더 큰 것으로 나타났다. 16일 브라운대학 연구팀이 미국에서 열리고 있는..

다이어트에 관한 오해와 진실 ［메디컬투데이 김진영 기자］ 대부분의 여성들은 새해마다 반복되는 살과의 전쟁 선포에서 이내 백기를 들곤 한다. 이들은 목표 체중을 위해 갖가지 운동을 시도하고 식이요법도 병행하며 때론 의학의 힘을 빌리거나 각종 보조제를 대량 구매하기도 하지..