미세먼지 전국 강타…만성호흡기환자, 외출 시 ‘이것’ 필수

미세먼지용 방진마스크 반드시 착용해야

 

［메디컬투데이 강연욱 기자］

단풍놀이 시즌에 맞춰 연일 미세먼지가 전국을 강타하고 있다. 미세먼지는 몸속에 쌓이면 호흡기와 폐 등에 문제를 일으키며, 염증과 기침, 천식을 악화시킬 수도 있다.

◇ 미세먼지용 방진마스크 필수, 머리카락, 피부 미세먼지 제거위해 샤워 필요

강동경희대학교병원 호흡기내과 최천웅 교수는 만성폐쇄성폐질환과 같은 만성호흡기 환자들의 경우에는 요즘과 같은 초미세먼지를 막기 위해서는 환경부 인증 마크가 있는 미세먼지용 방진마스크를 반드시 외출 시 착용할 것을 권고했다.

또한 외출에서 돌아오면 샤워를 통해 머리카락이나 옷 등 몸에 남아있는 미세먼지를 없애는 것이 좋다고 강조했다.

▲최천웅 교수(사진=강동경희대병원)

◇ 호흡기 습도 유지를 위해 물 챙겨 마시기

호흡기가 건조해지면 미세먼지나 외부에서 침투한 균을 배출시킬 수 있는 능력이 떨어지기 때문에 호흡기의 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요하다.

최 교수는 “호흡기의 통로인 입과 코가 건조해지지 않도록 하고 흐르는 물에 코를 자주 세척하여 미세먼지나 세균 등을 다시 배출시킬 수 있도록 하는 것이 좋다”며 호흡기 관리의 중요성을 강조했다.

이어 “만성호흡기 질환을 앓는 환자의 경우에는 목 안이 건조하면 증상이 심해질 수 있기 때문에 목 안을 촉촉하게 유지시키기 위해 입을 자주 헹궈주는 것 외에 물 두, 세 잔 정도는 꼭 챙겨서 마셔야 한다”고 전했다.

◇ 독감과 폐렴 백신 반드시 접종

지금과 같이 겨울 초입에는 독감백신과 폐렴 구균백신 예방접종이 중요하다. 독감백신은 매년 유행하는 바이러스가 바뀌고 유행하는 시기가 있으므로 매년 9~10월에 반드시 접종을 해야 한다.

폐렴구균 백신은 만성호흡기질환자의 경우 구형백신인 다당질백신과 신형백신인 단백접합백신 두 가지를 모두 맞아야 되는 것으로 권고되고 있으므로 배신접종을 안한 사람들은 잊지 말고 접종을 받아야 한다.

◇ 창문 닫고 청소, 침구류 관리 철저

미세먼지가 심한 요즘과 같은 날에는 가정에서 청소할 때에도 창문을 닫고 청소를 하는 것이 좋다. 청소기 중에는 미세먼지를 걸려주는 특수 필터가 달린 진공청소기가 있는데 만성호흡기환자가 있는 집이라면 사용하는 것이 좋다.

미세먼지가 쌓이는 것을 예방하기 위해 섬유재질의 침구류 등은 수납장에 넣거나 덮개를 씌워 놓는 것이 권장된다.

최 교수는 “미세먼지 주의보가 내려질 경우 공기 중의 미세먼지가 도로, 건물, 나무 등에 내려 앉아 있기 때문에 미세먼지 주의보가 해제된 뒤에도 하루에서 이틀 동안까지도 만성호흡기 환자들은 외출을 삼가는 것이 좋다”며 만성호흡기환자의 생활관리의 중요성을 강조했다.

 
메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)