하루 비타민D, 달걀 한 개면 충분하다 하루 60g 기준 청어ㆍ연어ㆍ달걀 등…1일 필요량 충족 ［메디컬투데이 박승탁 기자］ 하루 달걀 한 개면 비타민D 필요량을 100% 채울 수 있다. 농촌진흥청은 19일 60g(달걀 한 개 정도)의 달걀과 연어, 청어 등 동물성 식품을 먹으면 1일 비타민 D 필요량을 100% 충족할 수 있다고 19일 밝혔다. 비.. 먹거리와 건강 2018.06.19