흑당 음료 한 잔에 각설탕 14개? 과잉섭취 시 당뇨병 위험 증가 흑당 음료 1잔 당류 함량, 1일 기준치의 40-50% 수준.. 조절 필요 ［메디컬투데이 박정은 기자］ 최근 대만 흑당 버블티 브랜드가 국내에 입점 되면서 ‘흑당’ 열풍이 시작됐다. 흑당이 '건강한 단맛'이라고 알려지면서 인기가 식지 않고 있다. 인스타그램에는 사람들이 올린 흑당 버블티 해.. 먹거리와 건강 2019.08.28
균형 잡힌 식사? 균형 잡힌 식사? 식품의 3대 영양소는 탄수화물(당분), 단백질, 지방이며, 영양학에서는 이 세 가지를 균형있게 섭취할 수 있는 식사를 권장하고 있다. 예를 들어 WHO 권장비율(총칼로리 섭취량 중 3대 영양소 권장비율)을 보면, 총 탄수화물 : 총 단백질, 총 지방 = 55~75%:10 ~ 15%:15~30%로 되어 .. 저당분고지방식이요법(LCHF) 2018.08.30